Хочется чего-нибудь сладенького, а чувства вины не хочется :)
Сколько бы соцсети не убеждали нас, что сахар - зло, сладости плохие и вредные, мы-то с вами здесь не для слепого следования модным зож-трендам. Мы тут с вами жизнь живем. Стремимся к здоровой и стройной, но с умом и без крайностей.
Захотелось, взвесили все за и против, вписали в дневную калорийность без ущерба для белка и овощей, кушаем и наслаждаемся :)
Моя личная подборка доступных низкокалорийных сладостей из магазина. Люблю, ем, занимаюсь спортом и ни о чем не жалею.
Мой №1. Обратите внимание, на упаковке есть надпись "без добавления сахара". И это правда. Но помним, что фрукты, в данном случае яблоки, это тоже сахар - фруктоза. Но не добавлять в уже сладкую фруктозу дополнительный рафинированный сахар - это уже победа, которая экономит нам лишнее его потребление.
Будьте внимательны, в основном на прилавках пастила с сахаром, читаем этикетки и состав.
Вкус детства. Но я всё еще в поисках не сильно сладкого на вкус зефира. Если знаете, напишите, пожалуйста в комментах, буду благодарна :) Состав и кбжу у всех яблочных примерно одинаковый. Ягодные и другие фруктовые вкусы также сделаны на основе яблочного пюре и патоки, с добавлением ягодного пюре или ароматизатора. Шоколадная глазурь автоматически повышает калорийность этого лакомства, добавляет экстра-сладости, и тут уже появляется много жиров в составе шоколадной глазури.
Это мой топчик среди суперфудов. Витамины, минералы, клетчатка. Много калия, магния... а это нервишки, нервно-мышечное сопряжение, водно-солевой баланс и много еще чего. Помним, что это тоже фруктовый сахар. Очень полезная сладкая вкусняшка к чашке кофе. Пару штук.
Я очень надеюсь, что Краснодарский производитель мороженого доставляет свои маленькие баночки лакомства в магазины по всей России. Но, если куда не добрался, то есть аналоги с авторской рецептурой и вкусами такими, что можно ум отъесть. Есть в их коллекции и мороженое и сорбеты без сахара, это очень вкусно. Чего только стоит Фисташка без сахара... и манго без сахара... У других производителей такие же баночки, также вкусное мороженое, и без сахара, и даже с повышенным содержание белка, читаем этикетки и радуемся вкусной покупке.
Их великое множество на вкус, цвет и состав. Конкретно это шоколадное я покупаю на бегу, в любой Пятёрочке города. Дома не держу, дома мне нравятся протеиновые батончики (но они на любителя, поэтому не советую), а вот утихомирить голод или вместе с кофе, пока жду ребенка с занятий - отличный вариант. Есть более протеиновые и менее калорийные печеньки, но конкретно это доступно на каждом углу и с неплохим составом и вкусом. Похоже на простое овсяное печенье. В пакетике одна печенюшка.
Подытожив, напомню, что это мой личный Топ-5, которым я пользуюсь в повседневной жизни. Это не реклама и не руководство к действию. Помните, есть можно и нужно всё, главное знать и учитывать свою меру.
Делитесь своими идеями. Вкусной нам всем жизни и стройной жопки :)