05.04.2023
Как-то внезапно все получилось. Планировала я бросить только в субботу, но в среду (вчера) проснулась очень рано, с головной болью и ощущением тошноты. В итоге утренние сигареты вызвали головокружение, учащенное сердцебиение, мутить стало сильнее.
Я шла пешком на работу по говноге и размышляла о том, что, видимо, мне весь день придется страдать после перекуров, так как голова и не думала проходить. И вдруг решила, что брошу прямо сейчас – как раз отличный повод. Время было 10:15 утра.
Обычно я всегда давлюсь, но курю, в каком бы состоянии не находилась и чем бы не болела. Но раз я все равно планировала отказ от никотина через несколько дней, то почему бы не сегодня?
Принимала табекс и корвалол. На работе все было относительно спокойно, несколько приступов острой тяги пережила нормально (больная голова в помощь). Говнога тоже проблем не вызвала, хотя вечернее возвращение домой по ней - мой самый опасный момент в плане срыва. А вот дома просмотр фильма, в котором все главные герои курили, чуть не заставил меня переменить решение. Спасло только собственное здравое наблюдение: курили в фильме одни маргиналы )))) А один из персонажей в конце жизни вообще кислородные трубки в носу носил и был уже без сигареты :D
После кино я сразу уснула. Открыла глаза опять в 05:15. Видимо, у меня начинается депрессивный эпизод и пора пить АД. Встала, набрала ванну, по привычке сварила кофе. Вот это было очень зря. Кофе и сигареты – это мой неизменный утренний ритуал. И, разумеется, первый же глоток кофе здорово меня триггернул. В итоге налила чай и пошла купаться с ним.
Желание покурить нарастало. И я решила найти плюсы в невозможности это сделать, сказав себе: «Давай добавим в воду ароматическую соль, которую ты сделала из ванили и масла жасмина? Сколько раз ты не наслаждалась ее потрясающим запахом из-за сигаретного дыма! Но сегодня утром можно устроить релакс и по-настоящему ощутить все нотки». Я расслабилась, закрыла глаза и сосредоточилась на пряном аромате. Через несколько минут тяга меня отпустила )))
#бросаюкурить #некурю #зожификация #зависимость