Я бесконечно убежден, что выполнение асан только тогда становятся полноценной йогой, когда на лице есть улыбка... Нет улыбки – нет йоги)
Главным критерием правильности выполнения асан является чувство радости: от выполнения позы или преодоления себя... а не то как вы выглядите со стороны или насколько сильно натянули мышцы.
- Когда в душе есть радость - улыбки не может не быть... а когда радости нет, это не йога, а просто гимнастика.
Гимнастика тоже хороша, и для тела, и для души, я не умаляю ее достоинств... но в ней нет того синергетического эффекта, который дает йога - когда тело и душа сливаются в едином порыве.
Поэтому, мои дорогие ученики, настоятельно рекомендую - улыбайтесь во время практики!
- Приняв позу, найдя равновесие и удобство, отстроив дыхание, вспомните про важность улыбки и растяните уголки своих прекрасных губ...
- И нет разницы, искренняя получилась улыбка или натянутая... Любая улыбка будет побуждать вас к радости и научит встречать любые испытания в позитивном настроении.
И не важно насколько хорошо, красиво или глубоко вы выполняете асану – важно, чтобы это доставляло радость!
С какими целями бы вы ни пришли в йогу: гибкость, здоровье, душевная гармония, самопознание или что-то другое... УЛЫБКА во время практики УСКОРИТ ваш прогресс, быстрее приведет к желаемому результату!
Обязательно попробуйте, и ощутите насколько более мощным станет эффект от занятий... Желаю всех благ и быстрейшего развития!