Ишнаан- это обливание тела холодной водой, но так же это уникальный процесс, который создается энергией самого тела. Тело создает температуру, при которой происходит благотворное влияние на организм.
Принимая душ с холодной водой, мы способствуем открытию копиляров сосудов,освобождение от вредных токсинов. При контрастном душе происходит закрытие сосудов и таким образом , мы стимулируем внутренний кровоток от органов и наоборот.Каждый орган благодаря этому «промываются».
В Ишнаане считается , что вода это щит. И все те люди , которые способны поставить себя в этот щит, способны победить смерть.
Если человек своим телом может устранить холод холодной воды, он может устранить и холод в своей жизни.
Пока люди принимают Ишнаан, они не стареют.
Противопоказания : Ишнаан можно делать , при нормальной температуре тела , в лихорадке или перегретым после физических упражнений, нельзя. В женские дни, тоже нельзя. Во время беременности до 120 дней.
Техника выполнения: До приема душа лучше молчать, можно только мантры проговаривать. Начинаем с обливания стоп. Поливаем их ледяной водой. Потом поливаем голени и бедра. Доходим до поясницы. Потом делаем небольшой перерыв, при этом мощно дышим. Затем обливаем руки от кистей до плеч.Затем верхнюю часть тела.И в самом конце лицо и голову.
Затем выключаем воду, растираем руками тело и стопами.Нам становится тепло, кровь прилила к коже, во время душа, а сейчас она уходит обратно к внутренним органам. Это приятное ощущение.
Потом опять включаем воду и повторяем снова весь цикл описанный выше, и так 3 раза.
После следует вытереться полотенцем, промакивая, а не растирая, что бы не повредить сосуды. Далее рекомендуется закутаться в полотенце, или плед.
В традиции Кундалини Йоги после такого душа следует практика Йоги : Садхана.
