Приветствую вас, дорогие подписчики и гости канала.
В продолжение поста с техниками на осознанность хочу поделиться крутой практикой. Письмо обиды.
Также, расскажу немного про само чувство обиды.
✴️Одной из низких вибраций является обида. Самое распространенное чувство. Мы может обижаться на родителей, друзей, мужа, на себя.
Это самое понятное чувство и очень быстро встраивается в нашу реакцию.
✅ Если в вашей матрице судьбы есть энергии 6, 8, 12, 14, 16, 17, 18, 19, 20, то вы склонны к обидам больше остальных.
Это проявления минуса этих энергий.
👆 Обидчивость — это проявление детского ЭГО-состояния. То есть снаружи нам может быть 30 или 60 лет, а внутри мы можем чувствовать себя, как 5-летний напуганный ребенок или бунтующий подросток.
Получается, что это не люди нас обижают, а мы сами решаем обидеться на что-то или кого-то, то есть впадаем в детскую позицию.
🌱 Существуют три основные причины, которые вызывают в человеке обиду на окружающих.
1️⃣ Первая причина обиды – манипуляция, причем осознанная. Человек сознательно «надувает губы», чтобы вызвать у другого чувство вины. Чаще всего так поступают девушки, когда хотят добиться желаемого от мужчины.
2️⃣ Вторая причина – неумение прощать. К сожалению, именно это служит поводом для большинства обид. Если посмотреть на эту причину с другой стороны, то ее тоже можно назвать манипуляцией, только неосознанной. В этом случае человек зачастую сам не понимает, зачем он обиделся. Просто обиделся – и все. Но зато он очень хорошо знает, как обидчик может загладить свою вину.
3️⃣ И третья причина обид – обманутые ожидания. Например, женщина надеется, что любимый подарит ей шубу, а вместо этого он преподносит большую мягкую игрушку. Или человек рассчитывает, что в трудной ситуации друзья без всяких просьб с его стороны предложат помощь, а они не предлагают. Отсюда и рождается обида.
▶️ В основном люди становятся обидчивыми в состоянии стресса, депрессии, ссоры с близким человеком.
Обида — это заблокированная прямая агрессия
🌪Никогда не обижаться трудно - это чувство хоть иногда да будет переживаться нами, а вот контролировать данную эмоцию мы можем. Следует помнить, что в психологии есть и такое понятие, как обидчивость, то есть склонность к постоянным обидам на всех и вся.
Вот от обидчивости избавиться можно и нужно. Ведь это уже не столько чувство, сколько отрицательная черта характера, нежелательное умонастроение.
«Отпустить обиду» — значит повзрослеть.
Советы не обижаться, то есть не принимай свои чувства, прости обиду, то есть прими и проглоти боль - я не буду давать.
🌟 Для меня простить обиду, это значит разрешить себе принять тот факт, что вас обидели. Задели ваши чувства. Вы имеете право испытывать разные чувства.
1. Надо взять на себя ответственность за собственные чувства и сказать: Я ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ОБИЖЕННЫМ.
2. Сказать о своих потребностях. Хотя бы самому себе признаться в этом.
3. С позиции взрослого человека принять решение о том, как поступить.
Теперь про саму технику.
Данную технику можно применять, если у вас обиды на родителей, партнеров, близких родственников и тд.
👆 Это психологическая практика, направленная на работу с накопившимися эмоциями по отношению к какому-либо другому человеку. Оно заключается в том, что вместо высказывания человеку "в глаза" всего, что у вас накипело, если это невозможно, вы выражаете ваши эмоции на бумаге, работая с каждым негативным чувством последовательно.
Несколько советов по технике:
1. Лучше писать от руки.
2. После написания письмо отправлять и давать читать не надо)) Его надо порвать и сжечь.
3. Не бойтесь дать волю своим чувствам на бумаге. Вы можете испытать чрезвычайно сильные эмоции в процессе составления письма – например, разозлиться "до белого каления" или расплакаться. Если такое произойдет – это не плохо, а наоборот хорошо: ведь цель письма – выпустить эмоции наружу, пускай даже и таким способом.
Возьмите лист бумаги и начните писать)
Структура письма:
ИМЯ АДРЕСАТА
1. Я злюсь на тебя за…/Я разгневан(а) тем, что ты…/Как ты мог(ла)…/Как ты посмел(а)…
2. Я обижен(а) тем, что ты…/Мне было обидно, когда ты…/Я обижаюсь на тебя за…
3. Боюсь, что…/Мне страшно, что…/Я обеспокоен(а)…/Я напуган(а)…/Я не хочу, чтобы…
4. Мне больно оттого, что…/Мне было больно, когда ты…/Я испытал(а) боль…
5. Я разочарован(а) тем, что…
6. Мне грустно из-за того, что…
7. Мне жаль, что ты…/К сожалению, мы…/Я чувствую вину за то, что…/Мне стыдно, что я…/Прости, что я…
8. Я благодарю тебя за…/Спасибо тебе, что ты…/Я прощаю тебя…
9. Я люблю тебя./Отпускаю тебя с любовью.
Пишите до тех пор, пока накал эмоций не пройдет.
🙌ЧТО ДЕЛАЕМ ПОТОМ,
☘️Не отправляйте письмо!
☘️ После завершения работы с письмом обиды лучше всего не хранить такое письмо и даже не перечитывать, а порвать на кусочки и выбросить/смыть в унитаз/сжечь. Вы уже выплеснули те эмоции, которые мешали вам жить – к ним возвращаться не стоит.
☘️ Если вы завершили ваше письмо, но чувства любви и прощения так и не испытали, а на душе остался ощутимый осадок – значит, выразить все чувства на этом этапе было для вас слишком сложным. Не пугайтесь, такое тоже бывает. В подобных случаях рекомендуется повторить письмо обиды этому же адресату не раньше, чем через неделю.
☘️ Можно писать и через день, смотрите по своим ощущениям.
☘️ Если сейчас слова благодарности и любви вам сложно написать данному человеку. То не пишите их.
Чем больше раз вы напишите такое письмо, тем со временем вам будет проще дописать эти слова благодарности.
☘️ Не бойтесь повторяться в письмах о своих чувствах и претензиях. Это часть работы, пока вы все не скажите, пусть даже 100 раз, эти чувства так и останутся с вами.
☘️ Напишите такие письма столько раз, сколько вам необходимо.
Хорошей вам практики 🌷
______________________________
Для связи со мной и заказа консультации пишите сюда
Также приглашаю вас в мою группу в телеграмм, там можно найти медитация, упражнения, тесты и другие задания в том числе на проработку обиды.
Буду рада вашей подписке на канал и лайкам.
Оставляйте комментарии, задавайте вопросы, делитесь своим мнением)
#матрица судьбы #эзотерика #эзотерика и самопознание #старшие арканы таро #психология #матрицадуши #консультация #чакры #саморазвитие