Продолжим с вами погружение в мышцы живота. (Читай первую часть статьи в блоге)
Под всем известной прямой мышцей живота у нас находится ещё вот такая конструкция. 👇🏼
Как видите дело обстоит немного сложнее, чем просто накачать кубики.
И все эти мышцы (и не только они) в совокупности помогают удерживать органы брюшной области, контролируют внутрибрюшное давление и, как итог, делают (или не делают) нам подтянутый живот.
И очень часто проблема с этими мышцами первостепенно заключается не столько в их силе или «накаченности», а в отсутствии нервно-мышечной связи.
Проще говоря, наш мозг не понимает как их задействовать. И когда на этот отсутствующий правильный паттерн реакции в теле мы накладываем какие-то супер интенсивные скручивания или другие силовые варианты работы с прессом. Мы только усугубляем эту проблему.
И в результате можно вместо пресса и подтянутого живота накачать себе диастаз (в отельной статье расскажу что это и как его диагностировать у себя).
Оставайтесь со мной и скоро я покажу и расскажу как можно работать с глубокими мышцами живота!😉