Вот есть у вам, допустим, дело которое вам ни то, что удовольствие не доставляет, а вгоняет в нервную депрессию задолго до него. При мысли о нём мурашки по телу. Это может быть что угодно: ремонт, поход к зубному врачу или ещё более деликатному, генеральная уборка, поездка куда-то, встреча одноклассников или семейный ужин. В общем у каждого свой триггер. Так вот, если такое имеется, то как вы к этому подходите? Для более комфортного прохождения этих испытаний какие предпринимаете действия?
Я вот заметила, что чем ближе события, то тем чаще я "жую эту мысленную жвачку" о том, как это всё пройдёт. Поняла, что если сразу, как только себя поймаю на этих мыслях переключаюсь на мысли о том как всё будет после этого, то даже радостнее становится. Чувствую свободу от гнетущих мыслей, лёгкость от того что всё позади. Главное замечать когда снова сконцентрировалась на будущем мероприятии. К тому же с реальностью наши гнетущие и нервирующие мысли ничего общего не имеют. Скорее всего, всё самое страшное живёт только в нашей голове. Так зачем увеличивать по времени этот ужас если с ним можно справиться и ограничить.
Ещё я решила себя хвалить, баловать. Почему бы нет. Сделал дело- побалуй себя. Чем угодно: вкусняшка, косметика, вещь. Может просто время для себя! Или встреча с друзьями. У каждого свои предпочтения. И каждый раз думая о предстоящем деле я переключаюсь на то как я себя хочу вознаградить за это.
Как вы готовитесь к делу которое вам не нравится?