На курсе «Искусство жить в нестабильности» один из вебинаров будет посвящен психосоматике. Он так и называется - «Психосоматика хаоса». Речь на нем пойдет о том, как тело/организм реагирует на текущую ситуацию и что мы можем с этим сделать.
Я плотно изучала и потом преподавала психосоматику в русле телесно-ориентированной психотерапии. (Кто не знает, у меня с коллегами почти 20 лет была своя школа ТОП, вначале под названием Институт Профессионального Тренинга, потом Baltic Bodywork School. Академия Пробужденной Силы - это уже мой третий «бренд»)
Меня всегда удручало, как упрощённо у нас понимают психосоматику. Спасибо Луизе Хей и иже с ней, благодаря которой во многих умах прочно укрепилась мысль, что проблема там, где отваливается. 🤷🏻♀️ Мол, падает зрение, не хочешь видеть, падает слух - не хочешь слышать, живот заболел - чего-то боишься.
На самом деле, психосоматическая цепочка работает так. 👇
Вначале психика перестаёт с чем-то справляться. Потом напряжение принимает на себя тело, конкретно мышечная система. Образуется хроническое напряжение, которое создаёт т.н. «мышечный панцирь», закрепляющий наше тело в определенных положениях. Так появляются сутулые спины, выпяченные животы, приподнятые плечи, стиснутые зубы и так далее. Напряжение препятствует здоровому току энергии, нарушает кровоток и кислородный обмен. Какие-то органы начинают страдать. До определенного момента организм компенсирует сбои, но со временем делать это становится все сложнее. В результате наступает болезнь.
Следовательно, чтобы понять, по какой причине возникло то или иное заболевание или дисфункция, надо «расшифровать» карту напряжений и разобраться какие психологические проблемы не решает человек. И помочь их решить, а также сформировать новые паттерны поведения и новые эмоциональные реакции. Тогда напряжение частично уйдет и организм получит ресурс для борьбы с болезнью.
Так, очень упрощенно, конечно, понимает психосоматику телесно-ориентированная терапия. Но есть и другие психосоматические теории, которые дают свои схемы причин возникновения болезней. И абсолютно все теории склоняются к тому, что не убрав источник психологического дискомфорта, мы не можем добиться облегчения. Максимум, что снять симптомы медикаментозно. Ну и конечно, надеюсь это не надо объяснять: психологи, даже клинические, не лечат болезни. Они работают рука об руку с врачом, помогая справиться с недугом со стороны психики.
За редчайщим исключением, психосоматика не возникает за один день. В среднем, чтобы проблема перешла в болезнь, нужен год, а то и больше. Вот как раз сейчас этот год и наступил, если вести отсчёт от весны прошлого года.
Есть такое понятие, как коллективная психосоматика. Когда количество напряжения в семье, группе, коллективе, обществе становится чрезмерным, кто-то начинает реагировать по одному типу, кто-то по другому, кто-то «выбаливать» проблему физически.
Есть реакции по реактивному типу - ее обладатели «истерят», орут, провоцируют панику. Есть реакции по психоустойчивому типу - эти держатся до конца и стабилизируют других, но по факту накапливают тревогу и напряжение, пока не сломаются. В среднестатической семье обычно один болеет, второй решает проблемы, третий орет. Догадайтесь, кто сгорает первым?
Есть «классические» психосоматические болезни: астма, язвенная болезнь, аллергия… А есть реактивные. Они возникают как ответ на конкретный вид стресса. Сейчас психосоматологи в один голос говорят, что такой тяжелой, сложной и размытой «карты» болезней, как сейчас, в обществе не было никогда. Стоит ли удивляться? А такие проблемы, как сейчас, у нас когда были?
В общем, тема очень важная и интересная. Кому нужно в ней разобраться - жду вас на курсе. Остальным пообещаю, по мере сил, писать о психосоматике. Если интересно, спросите меня о конкретным симптомах, разложу с точки зрения ТОП.
🚩 Группа «Спроси у Шубиной» в ВКонтакте:
Елена Шубина
психолог, телесно-ориентированный терапевт, карматерапевт
Спасибо за ваш лайк 👍 и подписку!