Наверняка вы встречали в новостной ленте жуткие истории, когда мамы в декрете не справлялись со своими переживаниями, нагрузкой, не могли свыкнуться с изменившимся гормональным фоном, и происходило страшное.
Мама в декрете посвящает все время заботе о маленьком человечке. Но она также нуждается во времени для себя. Как найти эти заветные минутки, если вы находитесь в декрете? В статье советы тайм-менеджмента для мам.
- Когда планируете день, оставляйте время для себя
Знаем, вы сейчас возразите, что у вас нет свободного времени. А когда малыш уходит на дневной сон, чем занимаетесь вы? Готовите обед? Моете пол?
Посвятите это время себе: почитайте книгу, займитесь йогой, просто поспите вместе с ребенком.
- Приобретите Магматик
Магматик — это гигантский конструктор на магнитной сцепке. Его элементы — это поролоновые подушки с магнитами по торцам. Ребенок соединяет подушки друг с другом, и получаются устойчивые строения: шалаши, домики, ракеты, вигвамы.
Наш конструктор спас от выгорания не одну маму. Когда в квартире появляется Магматик, у мамы появляется 30 минут для себя. Главное правило, чтобы конструктор детям не надоел, убирайте его, когда они поиграют.
1. Мультики по расписанию
Не включайте детям мультики фоном. Во-первых, это вредно. А во-вторых, если вы будете включать мультики 2 раза в день по 30 минут, то ребенок будет ценить это время, а вы сможете эти мгновения провести наедине с собой.
2. Просите помощи мужа
Если у вас есть партнер, то разделите обязанности. Например, вы можете попросить его позаботиться о ребенке на несколько часов, чтобы вы могли сходить на встречу с подругами или просто погулять по парку. Донесите до своего супруга мысль, что вам крайне необходимо бывать одной.
3. Находите время для своих хобби
Не забывайте о своих хобби. Вы можете найти время для занятий йогой, рисованием или чтения книги. Если у вас нет возможности покинуть дом, то можно использовать видеоуроки на ютубе.
4. Не забывайте о подругах
Сохраняйте связь с подругами. Важно общаться с ними не только через социальные сети или по телефону, но и иногда устраивать девичники, выбираться из дома и заряжаться позитивным настроением.
Мамы, делитесь своими лайфхаками, как не сойти с ума в декрете? Напишите свои советы молодым мамам в комментариях.