Аюрведа - это древняя система медицины, которая научит вас, как поддерживать свое здоровье и благополучие с помощью питания, йоги, медитации и других методов. Использование знаний аюрведы может помочь вам:
1. Улучшить пищеварение и уменьшить воспаления в организме;
2. Получить больше энергии и изменить свой образ жизни для лучшей работы вашего организма;
3. Улучшить качество сна и поддерживать здоровый баланс ума;
4. Обрести более ясное мышление, чтобы быть более продуктивным и эффективным в жизни;
5. Предотвратить или уменьшить риск развития различных заболеваний и поддерживать свое здоровье на более долгий период времени.
Поэтому использование знаний аюрведы может помочь вам добиться более здорового и счастливого образа жизни.
Доши в аюрведе – это три основных энергии, которые характеризуют все живые существа: Вата, Питта и Капха.
- Вата является энергией движения и управляет функциями нервной системы, движением крови, дыханием и органами выделения.
- Питта – это энергия переваривания и управляет обменом веществ, терморегуляцией и выработкой энергии.
- Капха – это энергия структуры и управляет формированием тканей, костей, суставов и выработкой слизи.
В аюрведе главная задача – это балансирование трех дошей. Неравновесие дошей может привести к проблемам в организме. При различных заболеваниях или состояниях нервной системы, врачи аюрведы рекомендуют диету и лечениe, которые соответствуют конкретным дошам. Желательно посетить опытного врача аюрведы для консультации и лечения.
Для организации жизни вата доши по аюрведе рекомендуется следующее:
1. Регулирование питания: Вата-доша должна употреблять пищу, которая способствует ее уравновешиванию. Являются благоприятными качества еды, например, сладкий, кислый и соленый вкусы. Избегайте холодных и сухих продуктов, например, салатов, крутонов, бисквитов и тд. Увеличьте потребление горячих и увлажняющих блюд, таких как супы, консервы, отвары.
2. Установление режима сна: Вата-доша нуждается в достаточном количестве сна. Рекомендуется ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день.
3. Регулярные массажи: массажи, особенно с использованием теплых масел (например, ночной щавель, сандаль), могут существенно помочь в снижении нервного напряжения и повышении спокойствия, что является ключевым аспектом уравновешивания вата-доши.
4. Упражнения для расслабления: регулярные простые упражнения для расслабления, такие как йога и медитация, могут помочь в уменьшении стресса и нервного напряжения.
5. Снижение стресса: Вата-доша часто страдает от нервного напряжения. Регулярные подходы к снижению стресса, такие как глубокое дыхание, медитация, юрга, могут помочь снизить уровень стресса.
В целом, организация жизни вата-доши по аюрведе сводится к соблюдению регулярности в неперерывном режиме и с обращением внимания на особенности питания, массажа и упражнений.
Для организации жизни Питта доши согласно аюрведической традиции, рекомендуется следовать следующим принципам:
- Питта доша наиболее активна в летнее время года, поэтому рекомендуется снизить уровень физической активности в течение этого периода, чтобы избежать перегрева и переутомления.
- Рекомендуется следить за питанием, употребляя больше сладких, горьких и астригентных продуктов, таких как фрукты, овощи, зеленые листья, крупы и бобовые.
- Избегайте еды, которая производит тепло в организме, таких как острый, соленый и кислый вкус. Также надо избегать алкоголя и курения, так как они способствуют увеличению уровня Питты.
- Разнообразьте свой рацион травяными чаями, например мяты и кориандра, которые помогают усмирить Питту.
- Хороший сон в ночное время также является важным фактором в поддержании баланса Питты. Рекомендуется ложиться спать до 22:00 и вставать рано утром.
- Помимо правильного питания и режима сна, осуществляйте простые мероприятия самомассажа, чтобы сохранить баланс Питты.
Для организации жизни в соответствии с Капха-дошей важно следить за режимом дня, питанием, физической активностью и эмоциональным состоянием.
1. Режим дня: Капха-доше рекомендуется вставать рано утром, до семи часов, чтобы начать день с энергии. Необходимо избегать долгого сна днем. Рекомендуется ложиться спать до десяти часов вечера.
2. Питание: Капха-доше рекомендуется избегать слишком тяжелой или жирной пищи. Рекомендуется употреблять теплую пищу, например, супы, тушеные овощи. Также следует ограничить употребление сладкого и соленого.
3. Физическая активность: Капха-доше рекомендуется заниматься регулярными умеренными физическими упражнениями, такими как йога, плавание, ходьба. Важно избегать долгих периодов без движения.
4. Эмоциональное состояние: Капха-доше следует избегать депрессии и лени. Рекомендуется заниматься позитивными и развивающими деятельностями, такими как чтение, творчество, общение с друзьями.
Эти рекомендации помогут организовать жизнь в соответствии с Капха-дошей и поддерживать оптимальное состояние организма. Важно учитывать свои индивидуальные особенности, а при наличии заболеваний идти на консультацию к врачу.
Запись на индивидуальную консультацию по тел. 8-922-61-39-814