Женское здоровье и красота тесно связана с физической активностью. Для женщин спорт является формированием красивой фигуры, продлением молодости. Он так же помогает бороться с лишним весом, особенно после родов, мышцы и связки становятся эластичными. Какой же вид спорта подходит женщинам? Ведь не все одинаково могут осилить физические нагрузки. Чтобы добиться успеха и хороших результатов, спортом лучше заниматься с раннего детства, именно такой фундамент, даст большие плюсы в зрелом возрасте. Действие физических нагрузок на лишний вес, этим не ограничивается
Нельзя забывать и про питание, которое в большой степени зависит, как женщина ест. Я имею в виду, что не нужно изнурять себя кето-диетами, всяко разными интервальными голодовками, не есть после 18 часов. После таких способов сбросить вес, последует депрессия, срывы, которые приведут к еще большему набору веса. Основные причины, которые заставят вас задуматься о спорте, это:
- Упругость кожи, хороший метаболизм, наращивается мышечная масса, а не жировые отложения
- Сердце от постоянных физических нагрузок становятся выносливее
- Не будет проблем с организмом в целом
- Улучшается нервная система, сон становится крепче, стресс переносится легче
Любая физическая нагрузка на организм всегда будет полезна, чем лежать на диване и смотреть телевизор, боясь получить какую-нибудь травму. Если не заниматься спортом вообще, то можно попасть в зону риска по заболеваемости и к ним относится:
- Остеохондроз, остеопороз
- ожирение, сахарный диабет
- тяжелая форма климакса, депрессия
- Искривление позвоночника
- Одышка, проблемы с сердцем
А какой же всё-таки вид спорта женщине подходит больше? Так это зависит от возраста, состояния здоровья, поставленной цели. Наиболее популярным является:
- Бег, спортивная или скандинавская ходьба
- Обычные силовые упражнения
- Плавание
- Йога, пилатес
- Зумба, обычные танцы
- Велоспорт
- Аквааэробика
- Джампинг
Поэтому выбирайте то, что больше всего подходит. А вы какой вид спорта больше всего предпочитаете? Или мечтаете заниматься