Рафинированный сахар! Многие говорят про его вред, что будет с телом, если отказаться от сахара на какой-то срок и как отказаться от него навсегда, но мало кто говорит, как без сахара становится легко жить. Я расскажу, как замечательно не зависть от рафинированного сахара и как легко жить без него!
Я полностью отказался от сахара в середине марта 2023 года и понял как замечательно жить его. Первое, что заметил, стал меньше перекусывать, у меня появилось больше энергии и в целом продуктивнее, меньше трачу время на походы магазин, ведь теперь я не засматриваюсь на продукты, которые имеют в составе сахар, хотя в первое время приходилось много тратил на прочтение состава продукта и в процентах 80% товара был в составе сахар, и у меня выработалась полезная привычка читать состав продукта. Появился хороший сон, меньше стал тратить денег, я стал кушать без перееданий, мой организм ликовал! Больше стал готовить сам, ведь в большинстве готовых продуктах есть сахар. Вот лично для меня важные изменения произошли, а если вы думаете, что отказаться от сахара это отказаться от сладкого, то вы сильно ошибаетесь.
В интернете есть много рецептов всяких сладостей без сахара и их можно легко приготовить, это как сварить обычный суп только немного по-другому! Готовить не очень трудно, особенно когда есть мультиварка , а если вы еще готовите для себя и своей семьи, то это еще и полезно в двойне, и для этого же не надо иметь обязательно образование повара.
Так вот, рафинированный сахар, он вреден для нашего тела, он даже не существует в природе, это химическое соединение. В природе есть отличный вид сахара, как фруктоза, лактоза, глюкоза, сахароза и т. д. И вот интересный факт про сахар.
Сахара природного происхождения
Мы часто делим сахар на «хороший» и «плохой». К хорошему принято относить овощи, фрукты, сухофрукты, орехи, цельнозерновые злаки и так далее. Они обеспечивают медленное поступление сахара в кровь, поэтому считаются более полезными для здоровья. Плохие сахара для нас– это чаще всего разного рода сладости и кондитерские изделия, изготовленные на основе белого сахара, шоколад, белый хлеб, белый рис. Эти продукты, в свою очередь, вызывают стремительное повышение уровня сахара в крови после их употребления. Однако не стоит забывать, что злоупотребление любыми углеводами, какая бы не была их природа – это не есть хорошо.
Мое мнение!
Зачем платить своим здоровьем ради того, чтобы получить кратковременное удовольствие и потом бегать за эти же удовольствием, если можно быть здоровым и получить долговременное счастье!
Спасибо, что дочитал(а) эту маленькую статью! Подпишись на канал и поставь лайк, мне будет очень приятно!