☀️ Брахма-мухурта — лучшее время для пробуждения
Оно особенно благоприятно, потому что сознание находится в наиболее чистом и спокойном состоянии, а атмосфера наполнена духовной энергией, и вы успеваете впитать в себя всю благость и силы предстоящего дня.
Это также лучшее время для духовных практик и медитации 😇
КАК ДЕЙСТВУЕТ
Раннее пробуждение (и проведение практик) в Брахма-мухурту помогает улучшить качество сна и повысить энергию и концентрацию в течение дня.
Иногда даже после, казалось бы, полноценного сна человек не чувствует себя отдохнувшим и полным сил.
Это связано с тем, что в разное время суток действуют те или иные энергии — гуны.
🤔 В зависимости от того, когда и как человек начинает свой день, та или иная энергия будет преобладать в его теле и сознании на протяжении этого дня.
🥱 Те, кто любят спать подольше, обычно инертны, пассивны, инфантильны, ленивы, имеют негативное мышление.
☹️ Они не удовлетворены жизнью и несчастны, а в выходной день для них важно отоспаться. Это признаки действия на сознание гуны невежества.
🙂 Те же, кто рано встаёт, чаще являются людьми целеустремлёнными с позитивным мышлением. Это признак гуны благости, которая действует до восхода солнца. Если человек просыпается в это время, он будет полон сил, энергии и позитива.
ПЕРИОД ДЛИТЕЛЬНОСТИ БРАХМА-МУХУРТЫ
48 минут – самое благоприятное время для пробуждения, сохраняющее ваше сознание всегда в гармонии и балансе. Называется оно ЧАС БОГА ✨
Расчёт – ниже 😉
И важно не количество сна, а его качество. Выспаться можно даже за 4 часа, если вовремя лечь и вовремя проснуться.
КАК РАССЧИТАТЬ БРАХМА-МУХУРТУ
Ведическое знание использует единицу времени, которая называется «мухурта». Она равна 48 минутам и имеет свое особенное значение.
⏳ Брахма-мухурта — это последняя фаза тёмного времени суток, наступает она за 1 час 36 минут до рассвета и заканчивается за 48 минут до восхода солнца.
🌅Чтобы рассчитать время Брахма-мухурты для своего местоположения, вам нужно знать время восхода солнца в этом месте (эти данные есть в мобильных приложениях и онлайн-калькуляторах).
Так, из времени восхода солнца надо вычесть 1 час 36 минут. Например, если время восхода солнца 6:30 утра, то время начала Брахма-мухурты будет 4:54 утра.
⚠️ Расчет необходимо делать каждый день 😉
КАК НАУЧИТЬСЯ ПРОСЫПАТЬСЯ В ЧАС БОГА?
☘️ Рекомендация: не стоит резко менять свой режим дня – это окажется большим стрессом для организма, он не сможет адаптироваться под изменения, и, скорее всего, вы вернётесь к прежнему распорядку очень быстро.
🐌 Вносите изменения в режим дня постепенно.
🕖 Если нужно сдвинуть время пробуждения с восьми утра до четырёх, то разумнее каждую неделю вставать раньше на полчаса.
❗️Помните также, что для того, чтобы легче просыпаться утром, необходимо ложиться спать раньше. Так организм постепенно адаптируется к новому режиму дня, и со временем это войдёт в привычку.
2️⃣1️⃣Не забывайте правило 21-го дня. Это принцип, согласно которому любая привычка вырабатывается, если повторять действие регулярно двадцать один день подряд, а лучше все 40!
Действуем 😉