Многие люди не знают, как справиться с проблемами, переживаниями, эмоциями и не всегда могут правильно отреагировать на ту или иную ситуацию.
Но что можно делать?
Самое простое - это проговорить ситуацию.
Вы можете попросить ребёнка или взрослого проговорить то, что беспокоит или записать свои мысли.
Мы на занятиях часто берём в руки тетрадь и ручку и записываем тексты из разных практик. Это наш "дневник трансформации".
В этом дневнике мы выполняем упражнения, записываем все, что беспокоит.
Мы вскрываем "боль", пишем желания, "настраивается на будущее".
Также в библиотерапии часто используются сказки, стихи и рассказы. Мы можем прочитать художественную литературу или придумать свою историю "про себя".
Дети особенно любят такое творчество. Они могу придумывать невероятные сказки, стихи про себя, родных, друзей и знакомых.
Нравится фантазировать и взрослым. Где ещё можно придумывать в жизни? Чтобы никто не подумал ничего лишнего? На занятиях по арт-терапии это делать можно легко.
Так что готовимся к занятию заранее, подбираем тему, находим литературу и делаем упражнения, подходящие к этому литературному упражнению.
А часто ли вы погружаетесь в книги?