Предлагаю вам простой тест - опросник для выявления панических расстройств, панических атак (необходимое время около 10 мин.).
Тест для выявления панических атак (Katon W.J. Patient Health Questionnaire - PHQ Panic Screening Questions).
С паническим расстройством вы можете ознакомиться здесь...
Все вопросы деляться на два раздела: А - состоящего из 4-х вопросов, В- состоящего из 11 вопросов.
Вам необходимо выбрать более подходящий ответ. Расшифровка теста - в конце статьи.
Итак.
А. Приступы тревоги.
- У Вас были приступы внезапной тревоги, страха или ужаса в течение последних 4-х месяцев?
- Подобные приступы были у Вас когда-нибудь прежде?
- Возникают ли некоторые из этих приступов неожиданно, вне связи с определенной ситуацией, где бы Вы ощущали беспокойство или дискомфорт?
- Есть ли у Вас боязнь приступа тревоги, страха или их последствий?
Б. Во время Вашего последнего приступа панической атаки Вы испытывали:
- Поверхностное, учащенное дыхание.
- Сердцебиение, пульсацию, перебои в работе сердца или ощущение его остановки.
- Боль или дискомфорт в грудной клетки.
- Потливость.
- Ощущение нехватки воздуха или одышку.
- Волны жара или холода
- Тошноту, дискомфорт в желудке, понос или позывы к нему.
- Головокружение, неустойчивость, "туман" в голове или предобморочное состояние.
- Ощущения покалывания или онемения в теле или конечностях.
- Дрожь в теле, конечностях, подергивания или стягивание тела (конечностей).
- Страх смерти или необратимых последствий приступа тревоги или страха.