> Prestigious clan (ПОЖ Клан) Chat:
1.Суть AFR (Alcohol Fight Release)
1.1 Механизм зависимости.
Механизм зависимости это то, каким образом, за счёт чего и по каким причинам появляется та или иная зависимость. С алкоголем все сложнее, чем с сигаретами.
Дело в том, что сигарета не меняется сознание, а алкоголь в любом его проявлении - меняет, в силу своего нЕйролептического действия.
Давайте разберемся в чем же причина появления и развития зависимости.
Первое, с чего всё начинается- это со стопки, которую выпил значимый для вас взрослый при вас. В среднестатистической семье такое можно увидеть каждый выходные, а в худшем случае - каждый день. Все это, наряду с догматами по типу: «не пьешь - не мужик, настоящий мужик должен уметь пить водку и не блевать, пить иногда нужно, чтобы расслабляться», создаем образ нормальности потребления алкоголя.
И вот мы походим ко второй причине - социальной. Причина по которой в первый раз вы попробовали алкоголь - социальная: нельзя не выпить с отцом, ведь уже 18 лет, в компании стыдно не выпить и тп. Первая проба алкоголя - странна для всех, так как его вкус непривычен, чаще противен. Попробуйте напоить кошку - не получится. Но чувство приверженности к взрослому миру, к Джеймсу Бонду, который: «дайте мне мартини, трясти, а не мешать» и ему все девушки дают. Или Брюс Уиллис, который с бутылкой вискаря и сигарой в зубах отмечает победу. Только вот правда жизни такова, что: «Мартини трясти не мешать раз, два, три - потом ты блюешь в туалете или обоссался под себя и телки не дают уже. Или ты начинаешь нести какой то бред, ведешь себя как свинтус и тратишь свои деньги. Такое в брутальных фильмах вам не покажут, а если это и покажут, то окрасят это в «подростковый крутой отдых» по типу фильма «Проект X”. Окно Овертона в чистом виде.
Что же происходит дальше? Вроде зависимостей на двух этапах тут не видно. И вот мы подходим к третьему этапу появления зависимости .
У 90% пьющего населения людей есть психические расстройства, депрессия, тревога (латентная или явная). И механизм деактивации этой тревоги после одной стопочки алкоголя считывается нашим мозгом моментально. Тут закрепляется сильнейшая зависимости от этанола.
Почему у всех тревога? Откуда она взялась? Вспоминаем нашу обезьяну или систему 1, которая была очень нужна миллионы лет назад. Так вот тогда, в плейстоцене, чувство самосохранения исполняло свою функцию на полную, так как вокруг саблезубые тигры, опасные животные, нападения другой стаи и другое. Но сейчас, в 21 веке, в силу безопасности окружающей среды, чувство самосохранения осталось без работы. Оно как пьяный ВДВшник безработный: ищет вокруг врагов и до всех докапывается. Поэтому, когда на вас посмотрели не так в метро ваша система начинает мобилизироваться, а если вам «фак» показали в пробке - вы сразу хотите выйти и наказать обидчика. Хотя, угроза смерти отсутствует, на вас никто не нападает, но чувство самосохранения должно же как то работать, вот оно и ищет за что зацепится. Но во многих моментах, вы не можете выйти и набить кому морду, подраться, выстрелить - потому что вас посадят в тюрьму. И вы давите в себе эти желания, импульсивные эмоции, которые приводят к тревоге, депрессии и неврозу.
Когда вы уже достаточное время побухали с друзьями, вы заметили, что под градусом вам так хорошо, на какое то время уходит тревога и невроз. И вот вы уже зафиксировали эту закономерность и бухаете каждые выходные, маскируя истинную причину алкоголизма праздниками, хорошими событиями, негативными событиями, «ну все пьют», «надо пить в меру» и прочий бред.
2. Избавление от зависимости.
Для начала, чтобы начать процесс избавления от зависимости.
Необходимо расписать пункты, уровни.
Они следующие:
1)принять тот факт, что вы зависимы
2)захотеть избавиться
3)создать необходимые условия
Если вы читаете это, скорее всего, вы уже 1й и 2й пункт выполнили. Даже если нет, скоро вы к этому придете. Продолжайте читать.
2.1 Тревога
Итак, мы уже знаем, что причина потребления алкоголя это его способность купировать тревогу. И первое что нужно сделать - это обратиться к психотерапевту в ИДЕАЛЕ. > Prestigious clan (ПОЖ Клан) Chat: Проблема в том, что многие держатся на силе воли, терпят и живут в аду годами после того, как бросили пить. Наш менталитет не позволяет нам пойти к психотерапевту, потому что опять же - догматы: если ты идёшь к психотерапевту, то ты псих, слабак и вообще телка, лучше водки выпить с друзьями и всё проблемы уйдут. Но только никто из тех, кто так говорит не терпит под водку, когда они сломали руку, нет - они идут в травму, чтобы вправить руку и наложить гипс. Мозг и ЦНС это такой же орган, который можно и нужно лечить.
Я понимаю, что на многих из вас оказал влияние кинематограф, где не разделяются понятия «психолог», «психотерапевт», «психоаналитик» и «психиатр» - они все разные. Первый, не может назначать лекарственные препараты, это гуманитарная профессия. Второй - врач, может решать проблемы на начальных этапах, назначает лекарства, а последний работает с шизиками, у которых раздвоение личности, биполярка, шизофрения и тд. В фильмах, вы чаще всего видели психоаналитиков.
Так вот психотерапевт, к которому я рекомендую сходить, не будет как в фильмах вытаскивать из вас секреты из вашего подсознания «Как бы хотели совокупиться со своей бабушкой» или говорить, что вы латентный гей - НЕТ. Это человек, который по определенным симптомам определит ваш диагноз, назначит лечение. У вас не будет записи нигде, что вы сумасшедший; в любом случае вы можете пойти в частному психотерапевту и точно не волноваться.
Психотерапевт может и не назначить вам антидепрессанты, может рассказатт вам про другие терапевтические методы, глицин и тд.
2.2 Окружение, ценности и другое
Даже если вы собрались идти к психотерапевту, вам все равно следует самостоятельно, параллельно с лечением, работать над собой.
Первое, с чего необходимо начать это поставить себе цель:
1)не пить ни при каких обстоятельствах первую стопку/бокал/Рокс/бутылочку и тд
Такая формулировка цели обусловлена тем, что большинство срывов, наряду с другими проблемами, происходит после слов: «Ну а че от одной стопки будет». В соответствии с МКБ последней редакции , Алкоголизм - это неизлечимое прогрессирующее заболевание. Алкоголику нельзя пить вообще, потому даже одна стопка запускает в нем неконтролируемые механизмы, при которых он опять идет на дно. Питье в меру не работает никогда, даже если вы считаете, что вы не алкоголик - вопрос того, через сколько вы сопьетесь это вопрос времени. Кто то спивается за 2 года, таких примеров куча, а кто то в течение 20-30 лет.
Таких людей большинство. Они считают, что они реально отдыхают и не перебарщивают, но у 90% из них уже в 45 лет появляются неизлечимые болезни, опухоли, аритмия, импотенция, хронические мигрени и так далее, которые они даже не диагностируют, потому что, опять же догматы и менталитет, - они не ходят к врачу, ибо «че не мужик что ли». В итоге последние 20 лет жизни они не живут, а доживают и умирают рано. При этом все из них считают, что они живут по кайфу, полностью уничтожая и понижая качество своей жизни.
Следующий момент, который необходимо затронуть это ваше окружение. Невозможно быть постоянно свежим огурчиком, если ты находишь в банке с солеными огурцами. Если положить в корзину со свежими яблоками гнилое, через некоторое время все яблоки станут гнилыми. Невозможно быть трезвым, осознанным и иметь четкие цели, когда в твоей компании культ пятницы и вискарь - это божество, на которое молятся.
Поэтому имеет смысл, если вы сам не единственный алкаш в компании (что очень странно), то следует дистанцироваться от таких «друзей». По опыту многих людей, который начинали новую жизнь (бросали пить, наркотики, курение, гавнохавчик), у большинства из них «друзья» оказывались собутыльниками и отваливались сами.
Быть оторванным от старой реальности - это обязательное условие для перепрошивки своего мышления.
2.3 Зона отчуждения
У людей, которые хотят, но бояться дистанцироваться от старой компании, есть одна типичная ошибка в мышлении.
Она родом из нашего обезьяньего прошлого: если вы отличается от общей стаи, это чревато изгнанием из этой стаи. А раньше остаться без стати было равно смерти.
Продолжение в телеграмм канале. В честь выхода гайда «HOS» я сделал вход бесплатно по этой ссылке: https://t.me/+GVOWkHU-73ExZmU6
А для тех, кто хочет меня поддержать можно с оплатой через бота попасть в тот же приватный канал: https://t.me/Prestigious_lifestyle_bot
Впоследствии доступ будет только через бота, когда акция в виде бесплатного входа закончится.
#какброситьпить #зож #спорт #prestigiousclan #алкоголизм