#Арсений #Рекомендации АрсенийГусев
—————————————————————
В этом посте хотелось бы рассказать о книге, которая в определённый момент времени мне очень помогла.
Оакли, Сейновски, Макконвилл: «Уроки на отлично!»
Я прочитал её года три назад, но советы, описанные в ней, я до сих пор использую. Всё потому, что в ней говорится о полезных вещах, которые люди часто упускают из виду. Эта книга сыграла роль в формировании идей активной позиции, о которых вы можете прочитать в предыдущих постах.
Авторы рассказывают про методики, с помощью которых можно продвинуться не только в учёбе, но и в совершенно любом увлечении. В книге говорится о работе мозга, а именно о нейронных связях. С помощью метафор (превращение нейронов в пришельцев, обитание внимательного осьминога в оперативной памяти) материал легко понять и запомнить. В книге приводится множество иллюстраций, а также ответы на актуальные вопросы. Она отлично подходит как для детей, так и для взрослых.
Вот несколько полезных советов из книги:
- Связи между нейронами формируются с помощью практики, повторения и вспоминания. Не учите материал в последний момент, тренируйтесь на протяжении нескольких дней, это даёт время на формирование новых синапсов (контактов между нейронами).
- Высыпайтесь, ведь сон укрепляет связи между нейронами и вымывает токсины из мозга, благодаря чему вы на следующий день чувствуете себя бодрым и полным сил.
- Старайтесь не смотреть телевизор и не залипать в телефоне хотя бы за час до сна: вы легче уснёте.
- Чем больше вы будете тренировать свои знания, записывать и активно вспоминать основные моменты, тем эффективнее будет ваше обучение.
- Мозг продолжает работать над задачей даже тогда, когда вы пошли отдохнуть, рассеяв внимание. Используйте как сосредоточенное состояние, так и рассеянное.
Приятного прочтения!
