В книге Ольги Примаченко на эти вопросы выделено 10 глав и 31 практика. Хотя на самом деле применимых советов гораздо больше! А бонусом (и я считаю это вишенкой на торте) в конце книги вы найдёте список литературы «книги, которые вдохновляют», среди которых:
- Книги, которые помогут лучше разобраться в себе и отношениях с другими людьми; наладить внутренний мир; залечить старые раны и очистить пространство для нового;
- Книги о том, как перестать воевать с собственным телом и начать с ним дружить;
- Книги по теме родительства: тёплые, живые, поддерживающие;
- И список любимых книг из рубрики «Художественная литература».
С первых глав я окунулась в какое-то тёплое чувство нежности и заботы. Как будто меня укутали тёплым пледом и баюкают нежные любящие руки. Такой любви с книгами у меня ещё не случалось. Я словно читала книгу о себе! Как будто кто-то вынул из меня все что я чувствую, весь мой опыт, все мои мечты и печали и поместил ровными рядами в эту книгу!
Я поняла, что со мной все в порядке! И всю жизнь было все в порядке, даже когда я сама или люди вокруг считали иначе. А ещё…
Единственный человек, который никогда не оставит меня и перед кем мне не надо танцевать с бубнами, - я сама.
Так же мне понравилась цитата «не бывает невыполнимых задач, бывают сердечные приступы в 30». Как жаль, что я поняла это так поздно. Но как хорошо, что все-таки поняла 👌
Нежность к себе это:
- не техника и даже не список техник - это дорога. Путь, который вы должны пройти сами, чтобы понять что вам подходит. Это готовность доброжелательно исследовать свои «не хочу», «не могу» и «не буду». Ведь вы не бесконечны!
И это правда. Вы не бесконечны.
- это вместо бережно хранимой обиды, принять неслучившееся, оплакать недополученное, отгоревать непережитое - и закрыть тему поиска причин.
- это учиться принимать себя, с доставшимся набором качеств, вместо того, чтобы завидовать чужому.
- это вовремя расставленные приоритеты, чтобы у вас время на восстановление закладывалось заранее, а не по остаточному принципу.
- это смотреть на себя с нежностью и любовью.
- это соглашаться пробовать новое, потому что вам хочется, а не потому, что это модно и все уже это сделали.
Я ещё много могу привести примеров нежности к себе из этой книги, но я хочу чтобы вы сами прошли этот путь с автором от начала до конца.
Однозначно рекомендую 👍
Поставлю на полку «любимое» 🫶
P.S.: я думала, что преуспела в любви к себе и эта книга мне ничего нового не расскажет, но как же я ошиблась. С этой книгой я замедлилась, стала спокойнее, счастливее, плавнее. Как будто события просто обтекают меня и не вовлекают в бесконечный водоворот. Я тот ещё «тревожный сырок» и на меня это книга оказала терапевтический эффект.
Надеюсь и вам она так же понравиться ☀️