Ты можешь потратить много времени изучая какие продукты больше всего эффективны для тебя, но истина кроется в другом.
Если ты уже перерыл все статьи и ролики на тему «Что самое полезное», я могу тебя предупредить, толку от этого ноль.
Ешь ли ты это, ешь ли ты то. Видишь как в телевизоре сказали, что в каком-то иностранном, дорогом фрукте, находиться очень много витаминов. Как в ту же секунду все люди раскупают этот фрукт, не изучив сколько витаминов, по большей части — это ловушки придуманные, чтобы тебя обмануть и нажиться.
И так, потратив несколько часов в поиске идеального рациона, вы стали в непонимающем ситуации, когда одни твердят, что это полезно, другие, что это именно это полезно. Но на самом деле истина кроется в том, что нужно питаться тем, что растёт у тебя на огороде или всё что больше всего доступно, что больше всего растёт в ваших местах, то и употреблять в свою пищу и нужно.
Конечно, не надо и забывать и из других мест выращенные фрукты потреблять. Ведь они тоже полезны. Но больше всего пользы приведёт, конечно же что у вас растёт, например из тех, мест где умеренно: яблоки, картошка, зелень и т. д.
Главное ешьте, то что есть, а не то что нужно искать всю жизнь и продавать из-за этого почку, чтобы купить.