Нутрициолог перечислила напитки, которые нельзя пить натощак

Врач-нутрициолог Кристина Виноградова объяснила, какие напитки не следует употреблять на голодный желудок, чтобы избежать проблем со здоровьем.

По словам эксперта, алкогольные напитки, выпитые натощак, приводят к раздражению слизистой оболочки желудка. Если это происходит часто, то на стенках желудка начинают появляться эрозии, что впоследствии приводит к возникновению гастрита и язвы.

Врач посоветовала воздержаться от употребления кофе на пустой желудок, поскольку этот горький напиток будет раздражать оболочку желудочно-кишечного тракта. Особенно от этой привычки следует избавиться людям, страдающим заболеваниями, связанными с воспалением слизистой оболочки ЖКТ, к примеру, гастритом и дуоденитом.

«Навредить здоровью ЖКТ может частое употребление натощак газировки, горячего чая, кислых фруктовых и ягодных соков. Если добавляете по утрам в напиток или воду лимон, то лучше всего совсем небольшой ломтик», — предупредила эксперт.

Врач дополнила, что не стоит пить на голодный желудок любые сладкие напитки, которые провоцируют подъем глюкозы в крови. Со временем это приводит к инсулинорезистентности и, соответственно, диабету второго типа.

Натощак эксперт порекомендовала пить травяные чаи или простую воду, сообщает «Москва 24».

«Особенно это касается утра, когда организм находится в состоянии легкого обезвоживания», — заключила эксперт.

Завтрак насыщает организм и задает настрой на весь день, поэтому его не стоит пропускать. Подробнее о том, что лучше съесть утром, читайте в нашей статье.