Можете мне объяснить прикол темы с отсыпанием? Ну, знаете, когда люди говорят "вот на выходных я отосплюсь!"
Я как понимаю: у меня режим, например, в 7 я просыпаюсь, в 22-23 уже засыпаю на ходу или реально засыпаю. На днях была пара неприятных инцидентов - заснула прямо над телефоном, даже свет не выключила.
Хотелось бы мне продлить время бодрствования и сделать ещё что-то полезное/приятное для себя, сократив сон? Да. Но это как-то не получается. Да и нездорово это. Не могу начать ложиться позже потому что мозг начинает отключаться по секторам и усыпляет меня силой.
То же самое и с утренним подъемом: голова включается к 7 утра без будильника и спать я уже не могу. Если я силой заставлю себя "отсыпаться" в выходные, когда бывает такая возможность, то собьется вообще весь график - вечером в воскресенье я уже не захочу спать в 11, лягу в 2-3-4, а как утром просыпаться в 7? Не понимаю.
Тем более мы же знаем, что сон не копится впрок. Нельзя всю неделю недосыпать, а за воскресенье восстановить все потери. Это как хранить электроэнергию - дорого и сложно, поэтому никто так не делает. Ее генерируют и сразу используют или продают. Также и наш отдых. Так в чем прикол "выспаться на выходных"?🔋🤔
Полезные знания про то, как на нас действует сон, сколько нужно спать тут
и тут
Поможет ли сон при похудении?