До конца Великого поста осталось ровно 10 дней. Выходим на финишную прямую 💪.
Хочу немного рассказать о том, как в этом году я пощусь.
Этот год для меня оказался показательным.
Я всегда очень волнуюсь, потому что каждый пост я набираю вес 🤦🏻♀️. Да, количество углеводов дают о себе знать 🤷🏻♀️. И я думала, что от этого никуда не деться. Но...
Я ошибалась. В этом году всё получилось по другому и я хочу рассказать почему.
1. С началом поста я начала принимать витамины и препарат железа. Это очень сильно меня поддержало.
2. Я увеличила интервал питания. Несколько лет я придерживаюсь интервального питания. Мой режим был таким:
7.00 - завтрак
12.00 - обед
И всё! Да это было сложновато. И я грешила тем, что в обед у меня была такая убойная доза, что она, наверное, до утра переваривалась 😆.
Сейчас, как Вы заметили, я добавила полдник. Примерно в 16 часов.
И мне стало легче 😁.
Я против дробного питания - оно мне просто не подошло. Я чувствовала себя коровой, которая постоянно что-то жуёт и переваривает 😅.
Думаю, я после окончания поста оставлю полдники, но, естественно, это уже будут не баранки и печеньки, а творог, йогурты, яйца. Надо будет ещё подумать 😊.
3. Я перестала покупать веганские продукты. Здесь мне очень помог марафон по экономии. Всё эти тофу, веганские сыры, колбасы, соевые котлеты, паштеты, хумус, урбечи - удовольствие не из дешёвых. Плюс к этому, если почитать состав многих из них, то в здравом уме есть не станешь 🤭.
Из покупного были только вареники с картошкой, 2 раза (на 8 марта и на День рождения) покупала себе постные пирожные) и майонез (грешна 🤭). И как-то не страдаю от этого 😁.
Так что вышла двойная экономия - и денег, и калорий.
4. Я ела простую пищу. Помню, какой-то год я варила гороховую колбасу, сою и пр. В этом году я такого себе не позволила 😆. В этом году фаворитами стали супы. Я сама себе удивилась, так как супы не люблю 🤷🏻♀️.
5. Моя физическая активность осталась прежней. В среднем мой будний день выглядит так:
В результате это первый пост, во время которого я не набрала вес 💪.
Так что поста я больше не боюсь 😅.
Буду рада, если мои находки кому-нибудь будут полезными 🤗.