Всем привет!
Я пишу статью чисто в образовательно-познавательных целях и не призываю вас самостоятельно заниматься стоянием на гвоздях! Все остальное на ваш страх и риск))). Сам я Доску садху купил в подарок жене на 8 марта и пока, так и не решился на неё встать))). Жена встала и я ей очень горжусь!!!
Предупреждаю: что стояние на гвоздях может быть не безопасно для беременных женщин, людей с высоким артериальным давлением и серьезными проблемами со зрением. Перед исполнением данной практики, нужно проконсультироваться со специалистом.
Существуют различные доски – с рисунком и без, разной формы, разный материал гвоздей, разное дерево. Главное их отличие расстояние между гвоздями – чем больше расстояние тем больнее. Поэтому, новичкам рекомендую брать доску с маленьким расстоянием – обычно около восьми миллиметров и только потом переходить на другие размеры.
Итак:
Шаг первый:
Найдите и комфортную опору: подоконник, стол, стулья или попросите кого-нибудь помочь поддержать вас руками.
Шаг второй:
Положить доску перед собой рядом с опорой так чтобы на нее было удобно встать. Расслабьтесь, сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов. Успокоите свое сознание.
Шаг третий:
Держась за опору, перенесите вес тела на неё.
Шаг четвертый:
Занести ногу над доской, определите место куда она встанет и плавно поставьте ее на доску.
Шаг пятый:
Определить место куда встанет вторая нога и держась за опору, перенесите вес полностью на первую ногу и сразу поставить вторую ногу на выбранное место.
Теперь вы стоите на доске!!!
Шаг шестой:
Не переставайте глубоко и ровно дышать. Выпрямьтесь и Примите удобную для стояния позу. Постепенно перенесите вес тела с опоры на ноги и уберите руки с опоры.
Шаг седьмой:
После того как вы убрали руки с опоры, секунд через десять пятнадцать возникнет нестерпимое желание сойти. Стойте дальше. Необходимо преодолеть этот рубеж и
продолжить стояние минимум до одной минуты. Завершая стояние, возьмитесь за опору, медленно поднимите одну ногу вертикально и поставьте на пол, потом вторую. Это все.
Ты молодец! Поздравляю!!!
Спасибо, что дочитали мою статью до конца. Я старался, чтобы вам было интересно. Мне будет очень приятно, если вы оставите комментарий, поставите лайк, подпишитесь или поделитесь статьей в соцсетях. Здоровья вам и хорошего настроения!!!