Чего сейчас только не найдешь в интернете😄
Легкие упражнения, различные приспособления для жиросжигания, крема, щетки, таблетки и прочее, где вам обещают быстрый результат без особых усилий. Результаты от их применения также впечатляют сложно на это не повестись.
Чаще всего к таким методам прибегают люди, которые не могут или не хотят прилагать чуть больше усилий, чтобы получить действительно качественный результат и менять свой образ жизни.
Если углубиться в физиологию организма и анатомию, то становится очевидным, что все это имеет исключительно краткосрочный эффект. Хочу сегодня вам рассказать, как работают популярные нынче лимфодренажные прыжки, чтобы после прочтения данной статьи вы сами решали нужно ли это вам❤️
Лимфодренажные прыжки - это легкое и быстрое упражнение, которое должно помочь разогнать нашу лимфатическую систему. Время выполнения - примерно 3-5 минут утром. При выполнении не тратите много усилий, только отрывать пятки от пола и как бы постукивать об пол. Обещаемый результат достигается за счет вибрационного эффекта. Своеобразной растряски организма.
Наша лимфатическая система разгоняется благодаря работе мышц. По задумке, лимфодренажные прыжки “толкают” лимфу снизу вверх. Улучшая лимфоток и кровоток, эти движения помогают жидкости не застаиваться, что и уменьшает отечность.
А теперь разберем вопрос подхода к разгону лимфы:
Можно выполнять лимофдренажные прыжки и использовать только мышцы стоп и икры. Уберая отёчность.
Но при выполнении полноценной тренировки или зарядки, эффект по устранению отеков был бы одинаковый, однако вы задействуете намного больше мышц, при этом работая над фигурой и приводя все тело в тонус.
Есть ли смысли тратить время на прыжки, которые дают эффект меньше, если суммарно за неделю вы потратите столько же времени на тренировку, но получите более качественный эффект.
Людям, у которых имеется проблема отечности, необходимо понимать борьба с ней — это комплекс мер:
✅здоровое питание
✅нормальный режим (сон по семь-восемь часов; без него могут появляться отеки);
✅регулярные тренировки (два-три раза в неделю);
✅снижение уровня стресса (при повышенном кортизоле в организме происходит нарушение многих процессов)
Также не маловажно лимфодренажные прыжки имеют ряд противопоказаний:
⛔️нестабильность в позвоночнике
⛔️какие-либо нарушения — грыжи, протрузии
⛔️проблемы с коленными суставами
⛔️плоскостопие
⛔️варикозное расширение вен в ярко выраженной степени
⛔️беременность
⛔️травмы
Исходя из выше всего сказанного, напрашивается вопрос "Зачем платить больше и получать меньше?" Прыгать нужно каждый день, а тренировок может быть всего 3 в неделю.И как я уже рассказал выше одни прыжки не дадут вам действительно качественного результата в отличие от комплексного подхода.
Действуйте, пока другие мечтают!
Еще больше пользы в наших блогах по фитнесу и осанке:Мой блог по ссылке.
Блог моей супруги по ссылке. (кол-во подписчиков 836.000)
И конечно обязательно подписывайтесь на мой канал, подробнее о питании, фитнесе и здоровом образе жизни в моих статьях:
Многие люди умирают в 25 и так и живут, пока их не похоронят | почему это правда Почему диеты, голодовки, «сидение» на одном продукте не помогут вам похудеть! Нет ничего хуже диет! Спортивная фигура на отдыхе - невозможное возможно.