Вас накрыла беда, проблема, случилось непредвиденное жизненное обстоятельство, и вам плохо, очень плохо. Есть несложное упражнение, которое поможет вам почувствовать себя лучше.
Беда вокруг вас – это что-то огромное, внутри которого находитесь вы. Она вас поглощает, внешние обстоятельства непреодолимы.
Первое, что нужно сделать, – изменить пропорции. Проблема сложная, но она не вселенского масштаба, поэтому мысленно представьте размер проблемы, а затем постарайтесь ее уменьшить. Вообразите, как она превращается во что-то более плотное, концентрированное, но меньшего объема. Сожмите проблему до размеров мяча. Пусть она стоит рядом с вами.
Теперь посмотрите со стороны. Вот вы – большой, значительный человек, а вот ваша сложность, она размером с мяч. Поставьте на нее ногу, почувствуйте уверенность, что вы можете справиться с этим мячом, потому что ваша жизнь намного больше, чем этот мяч. Вы можете сильным ударом ноги отбросить этот мяч куда-то далеко, вы можете проткнуть его иголкой. У вас есть много инструментов, и вы обязательно будете действовать, чтобы решить проблему.
Это упражнение называется – смещение акцента. Всегда, когда вы сталкиваетесь со сложностью, постарайтесь не делать акцентом жизни именно сложность, а смещайте акцент, делайте упор на другие цели, другие задачи.
Вообразите, что вы летите на огромной планете под названием Земля мимо огромной звезды Солнце. Солнце движется в одном из рукавов гигантской галактики Млечный Путь с непередаваемой скоростью 200 км/сек. А сама наша галактика – лишь одна из многих миллиардов галактик Вселенной. А теперь, когда масштабность вашего мышления увеличена, поместите в это пространство свою проблему. Это даже не песчинка, это пыль, практически ничто.
Разве может эта пыль мешать вашей жизни? Теперь вы чувствуете уверенность, что вам все по плечу и все проблемы преодолимы.
Второе, что нужно проделать, – вспомнить моменты, когда у вас уже были проблемы и вы с ними справились. Только вспоминать нужно на бумаге. Так для мозга будет нагляднее. Вот вас беспокоило это, и вы (такой молодец) – нашли оптимальное решение. Потом не получалось то, а вы пораскинули мозгами и вышли из положения победителем. Все это обязательно запишите. Видите, у вас есть прекрасный опыт решения проблем. С чего вы взяли, что сейчас будет по-другому? Вы обязательно возьмете себя в руки и сможете преодолеть все, с чем бы ни столкнулись.
Два простых шага помогут вам двигаться вперед и эффективно решать проблемы. И не бойтесь действовать. Зачастую именно страх является самым большим препятствием. Его можно преодолеть, рассказывая мозгу, какие плюшки ждут впереди, если проблема решится.
А вы как преодолеваете проблемы? Поделитесь в комментариях…