Эту статью посвящаю, прямо скажем, не самому приятному чувству, те кому доводилось испытывать его,поймут почему. Те же кто был объектом сильной ревности, тоже скорей всего со мной согласятся. А все потому, что ревность можно назвать сложным чувством, она состоит из множества не самых радужных эмоций и их оттенков. Например, таких как страх, обида, зависть, гнев, тревога. И состояние человека, находящегося под воздействием ревности, можно охарактеризовать в широком диапазоне от состояния психологического дискомфорта до – настоящего страдания, все зависит от ситуации, интенсивности чувства и личности самого человека его испытывающего. Возможно, кто-то задастся вопросом: «Зачем же это чувство вообще существует, чтобы мы лишний раз помучались?», ведь так хорошо было бы если бы мы никогда никого не ревновали. Но ничего не появляется просто так, на все есть свои причины. Все наши чувства, в том числе и негативные для чего-то нужны и появились в процессе той самой эволюции. Например, чувство страха банально помогает выжить. Так же и с ревностью.
Ревность имеет биологический подтекст и конкретную цель. Эта цель заключается в том, чтобы оградить объект,наиболее подходящий для продолжения рода, от посягательств других претендентов. Есть еще не менее важная цель - способствовать сохранению собственной жизни, путём присвоения себе объекта, обеспечивающего защиту и доступ к ресурсам. Ну например, мужчина, вероятно, хотел быть уверенным что дети, рожденные его партнершей, выживание которых он обеспечивает, тратя ценные ресурсы, так же являются именно его потомством. С женщиной тоже понятно, ей был нужен мужчина,который будет обеспечивать ей и ее детям пропитание и безопасность, и не уйдет к другой, оставив ее справляться самой. Даже в среде братьев и сестер ревность может быть отголоском древней конкуренции за ресурсы и защиту родителей.
Исходя из вышеперечисленного, ревность - абсолютно нормальное естественное чувство,заложенное природой, хоть и весьма неприятное. Хотя, возможно, кто-то может сказать о том, что нет больше необходимости мужчине добывать пищу и охранять близких рискуя жизнью, а женщина с детьми не умрет с голоду если мужчина оставит ее, по крайней мере в хоть сколько-то цивилизованных сообществах. И детям,оставшимся без должного внимания родителей, не даст пропасть служба опеки. Так почему же ревность не исчезнет за ненадобностью?
Возможно потому что, адаптационные механизмы эволюции не возникают и не исчезают быстро, значит -придется помучиться. Самое главное научиться адекватно оценивать ситуацию и справляться со своей ревностью, тем более если она становиться патологической. А такая ревность разрушает, заставляя мучиться как ревнивца, так и объект ревности.
Что же можно сделать в этой ситуации?
Если ревнуете вы:
- Подумайте о причинах вашей ревности. Часто ревность возникает из-за неуверенности в себе или из-за прошлых травм. Возможно, у вас был негативный опыт в прошлых отношениях, и вы переносите свои чувства в настоящее.
- Общайтесь со своими близкими. Если вы чувствуете ревность в отношениях с партнером или друзьями, поговорите с ними об этом. Расскажите, что вы чувствуете и почему, и попросите их помочь вам разобраться с этим.Это хорошо работает в том случае, когда отношения близкие и доверительные, если же нет, стоит задуматься, а главная ли проблема ревность.
- Не сравнивайте себя с другими. Вообще для нашей самооценки, лучше не сравнивать себя с кем бы то ни было, ведь всегда можно найти кого-то круче. Сравнивайте себя с самим собой. Помните, каждый человек уникален и имеет свои сильные стороны, и вы не исключение. Попытайтесь сосредоточиться на своих достижениях и не забывайте, что каждый имеет свой путь.
- Попробуйте проанализировать проблему. Очень важно попытаться понять, насколько в действительности ситуация угрожающая, и ревность оправдана. Спросите себя: «Что самое страшное может случиться? Смогу ли я это пережить?». Еще можете спросить себя «Чтобы я посоветовал(а) своему другу/подруге в данной ситуации?». И на этом основании предпринимайте дальнейшие действия.
- Ищите поддержку у профессионалов. Если вы чувствуете, что ревность начинает контролировать вашу жизнь, обратитесь за помощью к психологу или другому специалисту (медиатору, психотерапевту). Они помогут вам разобраться с вашими чувствами и научат вас эффективным методам справляться с ревностью.
Другая сторона медали - если кто-то необоснованно ревнует вас, и вы страдаете от этого.
- Общайтесь со своим партнером. Расскажите ему о том, что и как вы чувствуете, и постарайтесь вместе найти решение. Выслушайте его, спросите о его чувствах и страхах. Попытайтесь понять, что вызывает ревность у вашего партнера. Возможно, он испытывает страх потери вас или имеет низкую самооценку. Иногда одного откровенного разговора бывает достаточно, чтобы решить проблему.
- Помните о своих границах и обсуждайте их с партнером. Обязательно скажите о том, если он делает из-за ревности что-то неприятное для вас, например проверяет переписку. Очень важно в этом случае говорить именно о себе и своих чувствах, чтобы не вызвать агрессию и негатив. Обсудите границы приемлемого поведения, потому что, для кого-то флиртовать, будучи в отношениях нормально, для кого-то это табу. И тут необходимо договариваться и кому-то идти на компромиссы.
- Если вы чувствуете, что ревность вашего партнера становится неприемлемой или деструктивной, обратитесь за помощью к психологу. И если чувствуете угрозу своей безопасности со стороны ревнивца, принимайте срочные меры, обращайтесь в правоохранительные органы, социальные службы, к родственникам, способным помочь вам, к сожалению, печальных историй очень много…Позаботьтесь о себе, о своей безопасности, это – самое главное в жизни!!! А уж потом и о чувствах ревнивца, ну если захотите конечно.
В заключение можно сказать, что ревность – это нормальное человеческое чувство, которое может возникать у всех нас. Однако, если она начинает контролировать нашу жизнь и влиять на наши отношения, необходимо научиться справляться с ней.