Спина – один из самых важных участков тела. От ее здоровья зависит не только физическое состояние, но и общее самочувствие человека. Чтобы поддерживать здоровье спины, важно заниматься физическими упражнениями, особенно если вы проводите большую часть дня за компьютером или в состоянии сидячего положения. В данном материале мы рассмотрим несколько упражнений для спины на тренажёре Реформер, созданных в рамках методики Пилатес.
Перед тем, как начать упражнения, необходимо подготовить тело. Убедитесь в том, что осанка прямая, плечи расслаблены, а живот напряжен.
Некоторые из упражнений, представленных выше, могут быть довольно сложными, поэтому перед началом занятий на Реформере, рекомендуется обратиться к квалифицированному тренеру Пилатеса для индивидуальных консультаций и правильной настройки упражнений.
Квалифицированный преподаватель по пилатес Андреева Татьяна .
Тренировка на Реформере – это прекрасный способ укрепления спины и предотвращения развития больших объемов мышечного напряжения в этом участке тела. Поддерживайте свою спину в здоровом состоянии и регулярно занимайтесь упражнениями – это поможет вам сохранить свое физическое и психологическое здоровье.