Входя в отношения мы попадаем в тот или иной вид зависимости. Выделяют три вида: созависимые, контрзависимые и взаимозависимые отношения.
1. Созависимые отношения
- это вариант нездоровых отношений, когда каждый из партнеров имеет некоторый условный "дефект", который компенсирует другой партнер. Как метафору можно вообразить жизнь в паре, где один партнер слеп, но способен слышать, а другой глух, но способен видеть.
Опасность в этих отношениях создает иллюзия сильной любви, которую можно продемонстрировать одной фразой, которую могут произносить партнеры друг другу периодически: "я не могу без тебя жить". На деле - это фраза, которая говорит: "ты никогда не будешь свободен от меня". В этих отношениях много контроля и отсутствие доверия.
Психологические границы размыты и партнеры находятся в некотором слиянии друг с другом.
К сожалению, созависимые отношения могут распространяться не только на партнера, но и на детей.
В таких отношениях один партнер эмоционально незрел, может находится в очень детской, инфантильной позиции. Ответственность в паре размыта или полностью перекладывается на сильного партнера.
Чтобы выйти из этих отношениях требуется очень большая сила и готовность столкнутся с сопротивлением не только более зависимого партнера, но и окружения. Впадающий в "жертву" партнер имеет сильную поддержку от сочувствующих близких.
Выходом для этих отношений может быть постепенный психологических рост партнеров через передачу ответственности за свою жизнь. Формирование самодостаточности обоих партнеров.
2. Контрзависимые отношения
противоположны зависимым. В этих отношениях один из партнеров стремиться выстроить внушительную дистанцию. Он очень боится любой зависимости и защищается от нее через эмоциональную холодность, сбегание на работу или в какую-то сферу жизни.
Проблема таких отношений, отсутствие близости и не способность развивать такие отношения гармонично.
Причины такого поведения кроются в родительском сценарии, где родители слишком активно давили на ребенка и стремились подчинить его жизнь собственным правилам, что вызвало сопротивление с его стороны и стремление оградить себя от любого внешнего воздействия. Другой причиной может быть негативный опыт с другим партнером, в котором было эмоциональное насилие.
Что же есть здоровая зависимость?
Если визуализировать три типа зависимостей в отношениях, то
• в созависимых два человека как бы слиты в одно целое и представляют собой единый организм.
•в контрзависимых партнеры как бы стоят друг от друга на расстоянии. В этих отношениях отсутствует "синергия".
•здоровые взаимозависимые отношения, это когда два партнера стоят рядом и держат друг друга за руку. У них есть контакт, здоровая близость и пространство для развития каждого.
Взаимозависимые отношения - это отношения двух психологически зрелых, самодостаточных партеров.
Признаки взаимозависимых отношений:
- В паре есть взаимоуважение, доверие и отсутствует потребность в контроле.
- Четкое разграничение ответственности.
- Способность вести диалог и обсуждать любые возникающие проблемы. Нет табуированных тем.
- Есть не только общие семейные цели и индивидуальные у каждого партнера.
- Самодостаточность партнеров.
- Ясные понятные границы у каждого партнера. Умение говорить друг другу нет. Проводить время друг от друга.
- Есть друзья и близкие люди помимо партнера.
- Каждый понимает для чего ему нужны эти отношения их ценность и донести это до партнера.
Строить здоровые, счастливые, взрослые отношения не так то просто, но оно того точно стоит. Как по мне, так в этом может быть предназначение, так как именно во взаимодействии с другими людьми мы развиваемся и становится возможным полностью раскрыть свой потенциал.
Приглашаю на психологические консультации и трансформационные игры, где вы сможете научится создавать гармоничные отношения! Для записи переходите по ссылке: https://taplink.cc/tatyanamakeenko?fbclid=PAAaZmuL9kV-MpeD6kLkQr0ECGzz1odp1C8XSS6VCY1AOGLaSy2W6OJ6qiO9c