Когда человек сталкивается с потребностью заняться своим здоровьем и самочувствием, то часто его взор обращается на те практики, которые обещают ему эффективность в данном направлении. Йога здесь стоит на одном из первых мест, так как это веками проверенная практика, не требующая опыта, особых условий для занятий, не имеющая ограничений по здоровью (в большинстве случаев). К её достоинствам также можно отнести доступность информации, опытность инструкторов, простая методика. Занимаясь йогой, Вы развиваете гибкость, баланс, расслабление, что благотворно сказывается на психофизическом состоянии. Атмосфера в зале, где практикуют йогу, умиротворяющая и спокойная. Поэтому, можно свободно рекомендовать йогу тем людям, которые хотят получить все эти выгоды от занятий.
Ки-Айкидо дополняет всё вышеперечисленное особым акцентом на прикладное использование навыков в повседневной жизни. То есть актуализированное Вами в зале спокойствие часто не является присущим Вам свойством, но скорее относится к месту практики. Как только Вы возвращаетесь в повседневную жизнь, то вновь сталкиваетесь с вызовами и переживаниями окружающей действительности. С этим нужно что-то делать!
Ки-Айкидо предлагает простой и элегантный выход: практика взаимодействия со стрессами и вызовами в модельных условиях Додзё, когда Вы наблюдаете за своими реакциями и корректируете их в сторону привычной нормализации и большей стабильности. Вы тренируетесь действовать в экстремальных ситуациях без опасности для себя, имея возможность дозированного нарастания воздействий, в зависимости от вашей готовности к ним. Сначала это вполне деликатно и даже иногда нежно, что побуждает Вас открыться и принять вызов без страха и опасности. По мере Вашей адаптации растёт и воздействие делая Вас более уверенными в себе и способными к реагированию без потерь. Таким образом, Ки-Айкидо - это умение управлять собой в стрессовой ситуации и решать конфликты наилучшим образом.
Например, важным разделом практики в Ки-Айкидо является самостраховка - укэми - безопасный способ "приземления", без травм и болезненности. Через изучение "умных падений" ученики обретают способность не терять присутствия духа и быстро восстанавливаться после того, как партнёр (или "жизнь") обошёлся с ними не заботливо, бросая на татами. Оказывается, можно не переживать, если это произошло и легко восстановиться к прежнему состоянию! Этому учат на регулярных занятиях постепенно и с вниманием.
В Ки-Айкидо Вы чередуете периоды спокойствия и неподвижности с периодами активности, когда идёт развитие двигательной координации, баланса и улучшение физических кондиций Вашего тела: гибкости, силы, скорости реакции, ловкости. Это подобно повседневной жизни, когда Вы можете пребывать в покое, затем совершаете работу и вновь возвращаетесь к неподвижности. Каждый раз меняя род занятий Вы проносите сквозь эти перемены сохраняющиеся навыки спокойствия, сбалансированности и позитивного восприятия. Далее важный фактор в этой практике - это коммуникация с партнёрами. Это постоянный обмен и поддержка между практикующими, что даёт дополнительную мотивацию и придаёт уверенности.
Резюмируя, можно сделать вывод, что Ки-Айкидо имеет большее количество инструментов для саморегуляции, чем в йоге (по-своему очень полезной!), которые, однако, не "перегружают" занимающихся и не требуют от последних "страдать и бороться" ради здоровья и нормализации самочувствия.
Поэтому мы рекомендуем Ки-Айкидо всем, кто осознаёт для себя потребность и важность улучшения своей жизни!
Игорь Остроумов,
Шеф-инструктор EERKAF
По вопросам сотрудничества и занятий обращайтесь:
E-mail: kiaikidoeurope@gmail.com
Тел./ WhatsApp: +79913879291
https://kiaikido.life/
https://vk.com/eerkaf и https://vk.com/kiaikidodojo
Телеграм: https://t.me/EERKAF