Весной многие люди сталкиваются с нехваткой витаминов, особенно таких, как витамин D и С. Алина Красикова рекомендует пройти обследование на концентрацию витамина D в крови, так как его дефицит может привести к различным проблемам со здоровьем.
Весной многие люди сталкиваются с нехваткой витаминов, особенно таких, как витамин D и С. Врач терапевт Алина Красикова из «Цифровой клиники ВСК» рекомендует пройти обследование на концентрацию витамина D в крови, так как его дефицит может привести к различным проблемам со здоровьем. Красикова также отмечает важность витамина C для иммунной системы и укрепления кровеносных сосудов, а витамин E является мощным антиоксидантом, который помогает защитить клетки от повреждений свободными радикалами. Витамин B12 важен для нормального функционирования нервной системы и образования красных кровяных клеток. Для получения необходимого количества витаминов, Красикова предлагает приготовить витаминный салат из листовых овощей, свежих овощей, фруктов, ягод, орехов и семян, а также добавить кусочки говядины, курицы или креветок.
Терапевт сказала, что не всегда возможно восполнить дефицит некоторых витаминов только питанием. Например, если концентрация витамина D в организме ниже 50-100 наномоль на литр, необходимо обратиться к врачу и обсудить пути восполнения дефицита. Поэтому, следует учитывать рекомендации врача и не забывать о регулярных медицинских обследованиях для поддержания здоровья.