45,5 тыс подписчиков

Психолог дала советы, как побороть переживания перед экзаменом

5 апреля 20235 апр 2023

~1 мин

Близятся аттестационные экзамены у школьников и сессия у студентов. Любой экзамен – стресс. Педагог-психолог Центра «КОНТАКТ» Алина Лут дала ряд советов, как побороть переживания перед экзаменом. По словам психолога, не стоит игнорировать тревогу – скрывать свои переживания от себя и своих близких. Стоит помнить про свой организм – не надо пропускать приемы пищи или забывать про сон. «Вечером перед экзаменом лучше займитесь успокаивающими и комфортными для вас занятиями. Например, прогуляйтесь, поговорите с близкими, уделите себе внимание», – заявила специалист. Также заранее стоит распланировать все исходы события и план действий к каждому исходу. «Если не получается уйти от плохих мыслей, найдите обоснованные причины ваших возможных неудач. Ведь многое мы придумываем и настраиваем себя на негативный исход», – добавила Лут. Ранее психолог рассказал, какие комплименты нельзя говорить девушке. Выяснилось, что существует неправильная техника выражения восхищения. Хвалить и делать комплим

По словам психолога, не стоит игнорировать тревогу – скрывать свои переживания от себя и своих близких.

Стоит помнить про свой организм – не надо пропускать приемы пищи или забывать про сон.

«Вечером перед экзаменом лучше займитесь успокаивающими и комфортными для вас занятиями. Например, прогуляйтесь, поговорите с близкими, уделите себе внимание», – заявила специалист.

Также заранее стоит распланировать все исходы события и план действий к каждому исходу.

«Если не получается уйти от плохих мыслей, найдите обоснованные причины ваших возможных неудач. Ведь многое мы придумываем и настраиваем себя на негативный исход», – добавила Лут.

Ранее психолог рассказал, какие комплименты нельзя говорить девушке. Выяснилось, что существует неправильная техника выражения восхищения. Хвалить и делать комплименты тоже нужно уметь, иначе можно сделать хуже.