Эта практика сделает ваши отношения крепче, позволит вам показать свою любовь к партнёру на «его языке».
Информация - это очень важно, мы знаем что-то о себе, что нам нравится, а что нет. Когда мы делимся этой информацией с партнёром, то он знает, что ему следует делать, а чего избегать, чтобы нам было приятно рядом с ним. В свою очередь и мы, зная, что любит наш партнёр, а от чего его воротит, можем превратить наши отношения в зону заботы и безопасности.
Этапы 1-3 можно делать в одиночку. 4-5 для работы в паре.
Первый этап
Определите, что из того, что делает ваш партнёр, доставляет вам радость и удовольствие. Напишите на листе бумаги список таких действий. Пишите конкретно и позитивно, не записывайте случайности, это должно быть что-то более-менее регулярное.
«Я чувствую, что ты меня любишь и заботишься обо мне, когда ты…»
- целуешь меня перед уходом,
- интересуешься искренне вечером, как у меня прошёл день,
- делаешь неожиданные подарки,
- встаёшь на мою сторону в споре с другими,
- и т.д.\
Второй этап
Теперь вспомните о романтической стадии ваших отношений. Что вы делали друг для друга тогда, а потом перестали? Возьмите каждый по листу бумаги и составьте свой список, заканчивая предложение: «Раньше я чувствовал(а), что ты меня любишь и заботишься обо мне, когда ты…»
- писала мне любовные записки,
- делал для меня сюрпризы,
- устраивал мне неожиданные путешествия,
- покупала специально для меня красивое бельё,
- и т.д.
Третий этап
Подумайте о поступках, выражающих для вас любовь и заботу, которых вы всегда ждали, но никогда о них не просили. Это могут быть очень личные фантазии. При любой возможности выражайте запрос конкретно, в цифрах, местах, фактах. Закончите предложение: «Я хотел(а) бы, чтобы ты…»
- ездила со мной на рыбалку раз в месяц,
- ходил со мной на концерт классической музыки раз в сезон,
- смотрела со мной интеллектуальное кино по выходным,
- участвовал в выборе моего гардероба,
- и т.д.
Четвёртый этап
Теперь соедините все три списка и присвойте важность заботливым поступкам цифрами от 1 до 5 (1 - «очень важно», 5 - «не слишком важно»).
Пятый этап
Обменяйтесь списками. Изучите перечень партнёра и отметьте пункты, которые для вас неприемлемы никогда, и те, которые вы пока не готовы выполнять. Проверьте, готовы ли вы действительно сделать всё остальное.
В течение двух месяцев совершайте друг для друга как минимум два заботливых поступка каждый день. Начните с тех, что даются вам легче всего.