Твой мужчина, конечно, семи пядей во лбу, храбрец и богатырь, но даже он бывает сбит с толку. Не беда, на этот случай есть ты – и наши эксперты, которые подготовили ответы на самые разные вопросы мужского бытия. Просто ненавязчиво посоветуй в нужный момент…
Стоит ли перестать употреблять соль в пищу? Ведь говорят же, что соль - это «белая смерть». Так зачем же мы её едим?
Небольшие порции пищевой соли нам всё-таки нужны – для метаболизма, то есть обмена веществ. Впрочем, действительно, соли мы потребляем в разы больше, чем требуется организму. Если учесть, что многие из продуктов, которые покупаем, уже солёные, то от употребления дополнительных граммов «белой смерти» можно отказаться вовсе.
Если же еда будет казаться безвкусной, попробуйте не солить блюда в процессе готовки, а подсаливать пищу уже в тарелке – это позволит предотвратить избыточное поступление соли в организм.
Говорят, пища лучше усваивается, если её не запивать жидкостью, и пить нужно только за два часа до приёма пищи. Так ли это?
Существуют факты, как доказывающие, так и опровергающие данное утверждение, но в любом случае их недостаточно, чтобы однозначно ответить на данный вопрос. Однако есть сомнения в необходимости пить лишь за два часа до приёма пищи. Вода, как правило, довольно быстро минует желудок и, даже выпитая непосредственно перед едой, вряд ли способна снизить эффективность усвоения пищи. Ну и, конечно, не стоит забывать, что в процессе набора веса и интенсивных тренировок в принципе ограничивать себя в потреблении воды было бы как минимум контрпродуктивно.
Как избавиться от мешков под глазами? Вроде бы сплю хорошо, и питаюсь правильно, а вид хронически уставший…
Мешки под глазами могут быть особенностью строения лица, часто передающейся по наследству, так что присмотритесь к родне. Если у родителей таких проблем нет, при этом вы не пьёте много жидкости на ночь, а отёки всё равно появляются, необходимо убедиться, что нет проблем со здоровьем – обследуйте щитовидную железу, почки и сердце.
Мне 26, последние пару лет стал замечать, что волосы на макушке быстро редеют, отец тоже рано облысел. Можно как-то замедлить процесс?
Довольно частая наследственная проблема – андрогенная алопеция. Это показатель высокого уровня определённых фракций мужских половых гормонов, не зря многие женщины считают лысых мужчин более сексуальными. Но если это не утешает, побороться за густую шевелюру можно. Нельзя травмировать кожу головы массажными расчёсками и грубо растирать полотенцем. Приостановить потерю волос могут использование лечебных шампуней и лекарственных масок. К сожалению, ряд препаратов помогают только при длительном и регулярном использовании, приготовьтесь к постоянной борьбе. Существуют также эффективные инъекционные методики, когда в кожу головы вводятся лекарственные препараты, останавливающие выпадение волос. Метод лечения лучше всего подбирать индивидуально у врача-трихолога.
Можно ли сразу после еды провести тренировку? Какие упражнения нужно делать, чтобы еда не становилась жиром?
Жир невозможно целенаправленно сжечь никаким из ныне известных видов нагрузки. Этот процесс не работает линейно, всё намного сложнее. Для сжигания жира необходимо создавать (и достаточно долго) особые условия дефицита углеводов, высокого метаболического отклика на нагрузки, повышать такой параметр как метаболический поток и прочее. Единственный способ сделать так, чтобы еда не становилась жиром - не переедать.
Чем полезны прогулки пешком? Сделают ли они икры больше? Прохожу ежедневно около 5-7км. Сколько км нужно проходить в день для гипертрофии мышц ног?
Пешие прогулки полезны, как полезна любая малоинтенсивная кардио-нагрузка. В частности, это может привести к снижению уровня сахара в крови... Но они не увеличат объём икроножных мышц, сколько бы вы ни ходили. Для того, чтобы нагрузка оказала существенное влияние на мышцы, она должны быть высокоинтенсивной. Например, такой, которую сложно продолжать выполнять более 30-60 секунд. Обычно это и есть продолжительность сета любого упражнения с отягощениями, если вас интересует гипертрофия.
Дано: тёмно-синий костюм и бабочка с элементами красного цвета. Какая обувь отлично дополнит такой образ? Подойдут ли чёрные замшевые туфли? Потребуются ли другие аксессуары?
К тёмно-синему костюму подойдёт обувь из гладкой кожи чёрного или тёмно-коричневого цвета. Замшевая обувь в этом образе будет явным перебором! Что касается аксессуаров, то вполне можно использовать нагрудный платок, больше ничего не потребуется требуется, образ будет выглядеть целостным.
Какая рубашка лучше подходит к синим джинсам?
Синие джинсы это базовый предмет гардероба мужчины. Подойдёт множество вариантов верха к ним. При выборе цвета рубашки, джемпера, пиджака необходимо учитывать свой цветотип внешности и подбирать те оттенки, которые ему соответствуют.
Что лучше подобрать если девушка одевает вечернее платье и каблуки, становясь немного выше меня?
Используйте обувь без акцентов, не контрастную к брюкам, на каблуке. Если позволяет длина волос, то можно сделать укладку и пряди уложить на верх, брюки и рубашку/пиджак выбирайте одного тона. Или попросите девушку надевать каблук ниже.