По словам экспертов, профессиональная деформация – это искажение поведения человека, которое складывается ввиду особенностей его рабочей деятельности. Реагируя сквозь призму своего ремесла, профдеформация лишает человека возможности менять социальные роли в реальности. Эксперты рассказали, как распознать, когда работа занимает слишком много места в жизни и как с этим можно справиться.
К основным признакам профессиональной деформации обычно относят:
- применение профессиональных навыков в обычной жизни;
- использование повсеместно профессионального жаргона;
- отсутствие отвлеченного хобби;
- оценка окружающих людей сквозь призму профессиональной деятельности;
- отсутствие друзей вне работы;
- страх потерять работу;
- отсутствие эмпатии к окружающим людям и ситуациям.
По результатам исследований, чаще с профессиональной деформацией сталкиваются HR-менеджеры, медики и фармацевты, топ-менеджеры, а также представители маркетинга, строительства, науки и юриспруденции.
Вот, что советуют эксперты, если вы чувствуете, что работа вас поглощает:
- Развиваться в смежных областях вашей должности или искать новые возможности и перспективы внутри профессии;
- Заняться хобби, которое не связано с вашей работой. Это поможет уравновесить и разделить личное время и рабочую занятость;
- Вовремя отдыхать от работы. То есть не решать рабочие задачи в выходные и не брать корпоративный ноутбук с собой в отпуск;
- Стараться чаще делегировать задачи, если это допустимо;
- Прислушиваться к себе, обращая внимание на свое психоэмоциональное состояние. Это нужно для того, чтобы не допустить эмоционального выгорания;
- Сменить сферу профессиональной деятельности, если чувствуете, что работа поглощает вас полностью и не приносит эмоционального удовлетворения.
Так или иначе, любой человек может попасть под влияние своей профессии, но важно уметь не упускать активную позицию и в других областях своей жизни, вовремя разграничивая сферы деятельности.