Добрый день!
Раскрою сегодня своё понимание одной интересной и сложной темы. Не претендую на Истину в последней инстанции. Просто поделюсь своим мнением. Оно может быть несовершенным и ошибочным. Тем не менее, мне есть что сказать на эту тему, и я постараюсь говорить с вами по-существу , без излишней воды и нравоучений.
Итак...
О лени я уже говорил в одной из своих публикаций, которая набрала множество просмотров и лайков. Но была не до конца расскрыта. Была слишком мрачной. Даже я сам, когда перечитал ее, чувствовал себя некомфортно))
Сегодня будет не так мрачно. Но, надеюсь, по-прежнему интересно.
Поговорим о прокрастинации. Устойчивой и вредной привычке - Откладывании важных дел на потом.
Если вы вместо того, чтобы помыть посуду раскладываете пасьянсы в смартфоне, а потом замечаете спустя пару часов или к концу дня, что так и не зашли даже на кухню, то это первый тревожный звоночек. Зайдя наконец на кухню, вы делаете себе бутерброды и чай, но не подходите к раковине с грязной посудой то...у вас прокрастинация.
Вы откладываете мытьё посуды (то что надо, но не хочется делать!) на бесконечный срок.
Может быть тут причиной то, что вам лень это сделать?
Вполне.
Но прокрастинация - это больше чем лень.
Это способ жизни. Постоянная замена важных дел другими. Не столь важными, но необходимыми в этот момент.
И эта гора второстепенных дел становится пожирателем времени: на то, что хотелось, времени не остаётся...
А хотелось ли?!
Попробуем в этом разобраться.
Возьмём пример с той же грязной посудой.
Могут быть различные причины почему этого делать не хочется:
1) болит голова;
2) достаточно чистой посуды;
3) в кране нет горячей воды;
4) воды вообще нет, надо пойти ее где-то набрать или купить;
5) мыть грязную посуду приходится в тазике, потому что в кране не то что горячей, холодной воды нет;
6) грязной посуды очень много и подходить к раковине просто страшно;
7) закончилось моющее;
8) сегодня чётный (нечётный) день и посуду моет муж;
9) мне не до посуды, надо навести красоту и бежать к подруге;
10) стойкое убеждение, что грязную посуду надо мыть, когда чистая заканчивается.
Можно продолжить и дальше этот список до бесконечности...
Этим я хотел показать, что есть как объективные так и субъективные причины отсутствия желания мыть посуду и вообще что-то делать "критично важное и пугающее".
Лень ли это?!
Вряд ли это банальная лень. Здесь можно найти нечто большее - прокрастинацию, обесценивание важности мытья посуды и того, что вообще важно и нужно делать!
И учитывая, сколько обычно у женщины дел в течение дня бывает, что о мытьё посуды она просто может забыть!
Нет, это не амнезия, не склероз и даже не девичья память...
Просто одни дела вытесняют другие. Ранжируются по степени важности.
Например, сходить в магазин может быть намного важнее мытья посуды и влажной уборки. Тем более, когда в холодильнике мышь на грани суицида, грозит повеситься...И затариться продуктами важнее. А посуду муж поможет помыть, как придёт. Или, вообще, его очередь сегодня ее мыть!
Прокрастинация не равняется лени. И об этом следует помнить. Да, лень может присутствовать.
Но не обязательно!
Чаще всего за прокрастинацией скрывается страх и тревога. Также могут быть различные горячие эмоции - такие как обида, гнев, злость, тоска...
Страшно делать задуманное, а вдруг не получится, почему именно я должна делать это... Поэтому исполнение задуманного откладывается в долгий ящик, затягивается до последнего. И испытывается облегчение, когда это делать не надо. Или не вам самим делать!
Прокрастинация сама по себе не болезнь. Но она может сопровождать различные расстройства поведения и психики.
Например, быть верным спутником сезонной депрессии или апатии, нервного и физического истощения. Или просто признаком неорганизованности и слабой самодисциплины. Когда воля слаба, а желаний много. Когда не хочется делать то, что надо.
Ну и потеря мотивации имеет важную роль...
Самый действенный способ борьбы с прокрастинацией и ленью - создать себе жгучую мотивацию. Или попросить об этом других.
Если говорить метафорично, то лучше факел под задницей, чем свеча перед носом.
Крайняя необходимость сделать задуманное (факел под задницей) намного лучше настойчивого уговаривания себя (свечи перед носом).
Многие любят крайности, без этого мотивация никак не появляется.
Такова природа человека: комфорт не располагает к активности.
Чтобы начать что-то делать приходится выходить из ленивого расслабленного состояния и заставлять себя шевелиться!
И нужен волшебный пендель от других или от самой жизни...
Но выход есть конечно!
Чтобы постоянно не зажигать факел под своей пятой точкой, лучше разбивать важные трудные и страшные дела на маленькие кусочки. И делать всё постепенно, чтобы не было в один прекрасный день аврала и героического преодоления трудностей (которых могло и не быть, если сделать всё вовремя по чуть-чуть!)
Итак...
Съедаем слона по кусочкам, чтобы не подавиться. Планируем свою активность, чтобы потом не надорваться, когда придется всё делать сразу и много.
На этом всё, спасибо за внимание!
Кто не подписался на мой канал, пожалуйста, подпишитесь.
Хорошего всем настроения и дня!🌹