Адаптивная физическая культура – важная составляющая реабилитации особых детей. Занятия способствуют снятию эмоционального напряжения, развивают двигательные и коммуникативные навыки. В особом семейном центре «Роза ветров» занятия АФК включены в индивидуальный маршрут каждого ребёнка. Инструктор по адаптивной физической культуре Елена Кукушкина рассказывает, как оборудовать спортивный уголок для особого ребёнка дома.
«Оборудовать такой уголок не сложно: одни пособия можно заказать на маркетплейсах или приобрести в спортивном магазине, другие – сделать своими руками. Благодаря правильно подобранному инвентарю ежедневная зарядка превратится в игру, помогая ребёнку развить ловкость, координацию движений и силу», – рассказывает специалист.
В спортивном уголке дома должны присутствовать как мелкие спортивные пособия, так и более основательные. К первой категории пособий будут относиться всевозможные скакалки, обручи и колечки, гимнастическая палочка, мешочки с песком, мячи различных диаметров. Вторая группа включает в себя более крупный инвентарь:
- Фитбол, 70-90 см в диаметре на вырост. С его помощью можно развивать все сенсорные системы, укреплять межполушарные связи и развивать мышцы-стабилизаторы.
- Балансборд – идеальный инструмент для развития вестибулярной системы и зрительных анализаторов ребёнка для тренировки всех видов равновесия.
- Сенсорный гамак. Он многофункционален в использовании. Подходит для развития и тренировки вестибулярной системы. Помогает ребёнку ощущать своё тело в пространстве. Осуществляет успокаивающий психологический эффект.
- Гимнастическая стенка. На ней можно выполнять различные виды лазаний и висов, хорошо укрепляются мышцы рук и ног.
- Турник. Его можно закрепить на гимнастической стенке, в дверном проёме или наискосок между двумя стенками в углу комнаты. Подвесив на него качели, канат для лазания, веревочную лестницу или кольца, можно превратить его в гимнастический комплекс.
- Также дома можно использовать подручные средства: например, тазик для белья может служить корзиной для бросания мячей, а в половнике можно переносить различные предметы из точки «А» в точку «Б».
«Основное требование, которое предъявляется к инвентарю, и в том числе к спортивному уголку в квартире, – безопасность использования. Очень важно, чтобы его отдельные элементы находились друг от друга на должном расстоянии, и ребёнок не мог удариться о составляющие части конструкции в процессе игры», – отмечает Елена Кукушкина.
Располагать спортивный уголок следует ближе к свету, учитывая приток свежего воздуха. Спортивная зона может занимать 2 кв. м., располагаться в углу комнаты, что позволит подходить к ней с двух сторон. По мере формирования движений и расширения интересов ребёнка уголок следует пополнить более сложным инвентарем различного назначения.