Четыре года назад я не мог говорить без заикания. Я заикался, буквально, через каждое слово. Только артикуляционные упражнения, проработка психологических барьеров и дыхания помогли мне избавиться от дефекта практически полностью. Сейчас я веду собственные курсы по публичным выступлениям и хочу поделиться с вами некоторыми из моих наработок, фишек и упражнений, которые я нашел за 7 лет заикания.
Речевой аппарат - это мышечный орган, который используется для произнесения слов и звуков. Он включает в себя губы, язык, зубы, голосовые связки и дыхательную систему. Если вы хотите улучшить свою дикцию и сделать свою речь более четкой и понятной, необходимо размять речевой аппарат и укрепить его мышцы. Сейчас я расскажу вам как это сделать. Пока читаете статью можете сразу же применять рекомендации и в конце оценить как улучшилось ваше произношение.
1. Разминайте язык
Язык - это один из основных инструментов речи, поэтому его мышцы нужно тренировать. Существует множество упражнений для разминки языка. Например, вы можете попробовать следующее упражнение: вытяните язык как можно дальше и держите его в этом положении 5-10 секунд, затем отдохните и повторите упражнение несколько раз.
2. Упражняйте губы
Губы также важны для произношения звуков и слов, поэтому их мышцы следует укреплять. Вы можете сделать это, выполнив упражнение "поцелуй воздух". Для этого вытяните губы вперед, словно хотите поцеловать воздух, и удерживайте их в этом положении 5-10 секунд. Также повторите упражнение несколько раз.
3. Дышите правильно
Хороший контроль дыхания помогает не только улучшить дикцию, но и сохранить здоровье речевых органов. Начните с упражнения, которое поможет развить глубокое дыхание. Сядьте прямо, расслабьте плечи и грудь. Вдохните через нос, задержите дыхание на несколько секунд, затем медленно выдохните через рот.
4. Читайте вслух
Чтение вслух - это отличный способ тренировать речевой аппарат. Когда вы читаете вслух, вы используете все речевые органы - язык, губы, зубы и голосовые связки, что помогает укрепить их мышцы. Однако не стоит ограничиваться только чтением текстов. Попробуйте читать вслух стихи, сказки или любимые книги. Это поможет не только укрепить речевой аппарат, но и улучшит вашу дикцию и интонацию.
5. Запишитесь на занятия фонетикой
Фонетика - это наука о звуках, которые используются в речи. Занятия фонетикой помогают улучшить произношение и дикцию, а также расширить ваше знание о звуках и их свойствах. Вы можете найти курсы онлайн или офлайн в своем городе. Несколько занятий помогут улучшить звучание вашей речи, а также развить вашу лингвистическую грамотность.
Последний пункт самый неоднозначный, но у меня сработало. Очень важно владеть ситуацией. Я иногда все еще заикаюсь, когда не контролирую процесс и не владею информацией. Поэтому я начал готовиться ко всем мероприятиям, даже если это что-то неважное — от маленькой планерки и установочно собрания до крупного выступления на форумной площадке. Подготовка — мое все.
В заключение, если вы хотите улучшить свою дикцию и произношение, необходимо выполнять упражнения для разминки речевого аппарата и тренировать свои речевые органы. Помните, что результаты не приходят мгновенно, развитие дикции требует терпения и регулярных занятий. Имейте в виду, что улучшение вашей речи - это процесс, который требует времени, но его можно достичь, если вы будете трудиться и усердно заниматься.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и пишите в комментариях как изменилась ваша дикция, если вы воспользовались рекомендациями из статьи.
Фото для статьи взяты из открытых источников.