Добрый день, дорогие читатели!
Продолжаю размышлять о том, как изменить свою жизнь к лучшему. Первые две статьи тут 👇
Возможно я пишу банальные вещи, но я их пишу в первую очередь, чтобы структурировать мысли в своей голове, чтобы понять: куда и как правильно двигаться дальше.
Вы задумывались о том, чем отдых отличается от развлечения?
Бывало так отдохнешь, что после такого отдыха ещё несколько дней отдыхать нужно. Было у Вас такое? У меня - да 😅
А проваляться весь вечер на диване с телефоном в руках после 8 часов работы в офисе за компьютером - это отдых? Телевизор или телефон после рабочего дня ещё сильнее загружают голову.
Отдых - это смена деятельности.
Не готовить и параллельно смотреть ролики на Ютубе, не лежать на диване и пялиться в телефон, а полностью отключить голову и делать что-то руками, если на работе Вы работаете головой. И наоборот, если занимаетесь физическим трудом.
Поделилась этими размышлениями с мужем несколько дней назад. А вчера вечером он мне и говорит:
- Всё чаще думаю о твоих словах. О том, что нужно именно отключать голову, выходя с работы. Вот сейчас буквально 15 минут поработал над кораблем, чувствую, что как будто голова яснее стала. А в понедельник после работы, когда сажал во дворе сирень, почувствовал тоже самое. Просто работа в тишине, а какой результат 🤔
Дело в том, что у меня муж с наушниками не расстаётся и с телефоном. У него постоянно какая-то информация вливается в голову, а соответственно мозг не отдыхает. Эти бесконечные ролики на Ютуб, которые надо посмотреть или хотя бы послушать и Телеграмм-каналы, которые надо перечитать, причём все и ежедневно...
Очень рада, что он меня услышал 😊
Я же наоборот не могу работать с наушниками в ушах. Мой мозг в этом случае просто не может сосредоточиться, и работа выполняется в разы медленнее, плюс ещё и качество может пострадать.
Именно поэтому домашнюю работу я предпочитаю делать в тишине и на работе работаю без наушников (хотя почти все коллеги проводят в целый день, работая и параллельно слушая музыку, аудиокниги или подкасты).
Единственное исключение для меня в этом вопросе - это готовка. Я могу иногда включить телевизор фоном.
Ещё одна мысль, которой я хочу с Вами поделиться, вот какая.
Отдых нужно планировать.
Наступление выходных не означает наступление отдыха. Особенно для тех, у кого работа 5/2 и вечером в будни времени практически ни на что не остаётся. Я именно из таких. Домой попадаю в 7 вечера. Сил хватает только на приготовить ужин, проверить уроки у сына-первоклассника и принять душ.
В общем, задумавшись над этим вопросом, мы с мужем решили на первые майские праздники поехать в горы и уже забронировали номер. Для того, чтобы отдых был максимально продуктивным, было решено привести его без телефонов.
И ещё одна мысль... Последняя на сегодня.
Еда под телевизор - это зло.
Научно доказанный факт, что в процессе просмотра телевизора мозг хуже контролирует объём съедаемой пищи, в связи с этим насыщение наступает позже. Вот это проблема нашей семьи: на кухне почти всегда работает телевизор во время еды.
Основной вывод, который я бы хотела сделать из всего вышесказанного: в настоящее время мозг любого человека просто перегружен информацией, поступающие из вне. Голова всегда загружена чем-то. И если раньше информацию нужно было добывать, то сейчас нужно делать усилие над собой, чтобы перекрыть все информационные каналы, которые пытаются пролезть в Вашу голову.
P.S.: дорогие подписчики, Ваши лайки и комментарии имеют большое значение для автора и помогают развитию канала. Именно от них зависит насколько активно алгоритм Дзена будет рекомендовать статью широкой аудитории читателей платформы.