Я немного увлекаюсь психологией и узнала очень интересную практику, которая кажется очень простой, но при выполнении оказывается довольно сложной.
Заключается она в том, чтобы назвать 3 хороших события за день.
Это может быть как что-то простое, например, коллега угостил кофе - вам было приятно, это вызвало положительные эмоции. Также это может быть что-то более серьёзное, к примеру, вас повысили на работе.
Кстати, дети гораздо проще называют три события, чем взрослые. У них радостные эмоции всегда на первом месте 😉
Чему учит это упражнение? За всей суетой и проблемами жизни, порой мы не замечаем простых радостей и вещи которые мы считаем обыденными, привычными уходят несправедливо не то что на второй план, а вообще остаются без внимания. Зато негативные события мы спокойно называем. А ведь выделять эту радость очень полезно. Так Вы настраиваетесь на источники радости в Вашей жизни. Эта практика поможет Вам изменить эмоциональный тон вашей жизни и заменить чувства разочарования.
Попробуйте выполнить его хотя бы на протяжении недели и увидите изменения в себе 🥰
А ещё для Вас я буду на протяжении недели каждый день выкладывать пост, где Вы можете написать Ваши события, это добавит Вам мотивации при прочтении комментариев от других людей, а также будет дополнительным контролем для Вас 😘