1. Недостаток движения
Вы постоянно сидите за компьютером и телефоном, а на тренировки не хватает времени... Все это ведёт к избыточному весу, зажатым мышцам, проблемам с суставам и позвоночником.
2. Непривычная, неправильная нагрузка
Вы ничем не занимались и резко пошли на фитнес! А после него все тело ломит... Или пришёл летний сезон грядок, после которого ужасно болит поясница. Все это будет вызвано непривычной или чрезмерной для тела нагрузкой.
3. Нарушения осанки
Тело пытается подстроиться под наш сидячий образ жизни, оно меняет положение костей и тонус мышц. Появляется сутулость, напряжение в шее, жуткая усталость и дискомфорт.
❓И что с этим делать❓Все просто❗
Стремимся к балансу.
Если много сидите — добавьте зарядки.
Если много тренируетесь — начните больше отдыхать, сделайте самомассаж.
Если замечаете проблемы с осанкой — уделите внимание подвижности позвоночника и суставов.
👉🏻 На днях я покажу простые упражнения, которые можно выполнять дома и в офисе!
Как вам, актуально?
