Приветствую всех!
Я - Евгения, мне 44, рост 168 см.
За 9 месяцев похудела на 26 кг по системе подсчёта КБЖУ. После трёх беременностей, без срывов, разгрузочных дней, на полноценном питании, без исключения каких-либо продуктов.
Начальный вес - 94 кг, текущий вес - 67,4 кг
Люблю готовить, собираю вкусные рецепты, выкладываю ежедневное меню, делюсь радостными событиями своей жизни.
Присоединяйтесь! 😊
Если вы хотите похудеть, рассчитать свою суточную норму калорий можно на сайте "Зожник"
Когда разговариваешь с кем то о похудении(инициатор разговора не я😅), часто слышишь об ужасных последствиях: повиснет кожа, станешь весь морщинистый, ухудшится здоровье и вообще можно помереть, организм же уже привык жить с таким весом, а тут такие кардинальные перемены, тебя это цепляет. И ты начинаешь осматривать себя со всех сторон и искать весь этот ужас😄.
И ещё мне почему-то тут же является образ Ромы Трахтенберга, царствие ему небесное. Умер в 2009 г в 41 год, изрядно перед этим похудев. Нравился он мне.
Вообще, если честно, это не очень смешно.
Меня лично спрашивали, как на все это похудение реагирует мой бедный муж, ведь похудеть то я похудела, но стала выглядеть старше лет на 10, прям тетка лет 50-55. Кто то указывал на определенные проблемные зоны-на овал лица и шею, что все так жутко обвисло, но вы не расстраивайтесь, что ж делать, если вы решили похудеть, сами виноваты, а так молодец конечно. И в голове начинали беситься таракашки. Для девочек вообще эти темы очень болезненны.
Я начала худеть, когда ребенку исполнилось 9 месяцев. После родов выглядела так
Это мой первый день дома после роддома.
А это мой маленький гусёнок Женька
Это он спит у меня на плече после кормления. Гусёнок потому, что смешно шея выглядит.
А вот как я выгляжу спустя год после родов. 3 месяца, как худею. Все получается, я очень довольна и чувствую себя просто дюймовочкой
Недавно, проходя утром в ночнушке мимо зеркала и увидев свое отражение в нем, ужаснулась, увидев свои ноги. Мне они показались жутко худыми🤦 Решила сфотографировать и посмотреть со стороны
И увидела, что в общем то все вполне пропорционально и ноги у меня красивые. Сделала коллаж, буду любоваться, чтобы тараканы не беспокоили😄
Про проблемные зоны
Вялая шея, но не критично. Просто не так натянута, как раньше. Хотя была ли она раньше натянута, большой вопрос😅
Живот. Ну...особой проблемы тут тоже не вижу. Думаю, что упражнения на пресс улучшат картину со временем
На этом фото, кстати, и руки видно, и шею.
А вот лицо. Фактически в начале похудения и сейчас
Поэтому, когда "добрые люди" вам будут рассказывать, что вы стали выглядеть плохо, похудев, не слушайте, это не правда. Есть такой момент, когда лицо выглядит усталым что ли. Но это просто период. Он пройдет. Появится и цвет лица, и кожа будет выглядеть хорошо, и отеки уйдут.
Основная моя проблема после похудения - в голове. Я стала более ранимой. Смущаюсь, когда меня разглядывают те, кто давно не видел. Меня удивляет размер моей одежды и нижнего белья. Иногда кладу свои вещи дочке по ошибке, а она мне их приносит обратно.
Меня до сих пор шокирует цифра на весах. И до сих пор удивляют мои тарелки. Глядя на меню, я до сих пор удивляюсь, что так можно похудеть. Думаю, это пройдет со временем.
Но самое главное - я нравлюсь себе и с интересом себя разглядываю. И чувствую себя хорошо.
Так что худейте, девчонки, и не сомневайтесь, хуже вы выглядеть точно не будете, не слушайте никого.
Но худейте правильно. Не голодайте, не спешите. Отрегулируйте питание. Наладьте сон, гуляйте. И отражение в зеркале вас порадует.
Ну а я набубнилась🤣. Чего то у меня вчера и сегодня какое то лирическое настроение, захотелось высказаться.
Перехожу к отчёту по тарелкам🤗
Утро началось с кофе и зарядки. И кушать пошли
Завтрак:
Женечки кушали геркулесовую кашку. На заднем плане каша Женечки младшего
Хотела сегодня убраться, но мама сказала - нельзя, праздник. Поэтому я обрадовалась и не стала вообще сегодня ничего делать😎. Пошли гулять. Взяли с собой Марусю
Весна, тепло, солнечно. Зацвела мать-и-мачеха
Сходили в вайлдберриз, забрали 8 кг зернового кофе паулиг. Очень привлекательная цена, около 800 руб за 1 кг. Потом пошли поближе к дому и гуляли уже во дворе
Обед:
Чудесный тихий час и Женечки в обнимку на пару часов😴😌
Кофе и прогулка вечерняя, все по плану
Ужин:
Итог:
На сегодня прощаюсь с вами🤗
С Благовещением! Желаю всем мира и добра
Хорошего вечера🌷