Домашний протеиновый коктейль!!!

Да-да, протеиновый коктейль можно приготовить и в домашних условиях, а для этого мне понадобится 2 ингредиента: изолят соевого белка (лучший вариант для тех кому не подходит концентрат сывороточного белка, из-за непереносимости и образа жизни, такого как вегетарианство) и альбуминовый творожок.

Первым делом достаем наш блендер, не принципиально какой он) И погружаем в него наши ингредиенты

Для коктеля у меня альбуминовый творожок (со вкусом дыни) 100гр (где 99ккал) и соевый белок в количестве 25-30гр (где 109ккал), по желанию можно добавить любимые для вас добавки и БАДы, я добавил корицу (не из-за того что она мне нравится, у неё есть множество полезных свойств для организма)

Далее заливаем водой, здесь примерно 650 мл, можно добавить сахарозаменитель по вкусу и смешиваем 1-2 мин до однородной массы

Переливаем в удобную для вас тару и наслаждаемся

Приятного аппетита

Такой коктель не только имеет 210 ккал на 650 мл продукта, но и с высоким содержанием белка, что поможет не только снять чуство голода, но и восполнить суточную потребность в белках для роста мышц!

Однако стоит взять на заметку, что потребление белка только растительного происхождения может сказаться на вашем организме непредсказуемо это может как навредить здоровью, а может и понравиться, что вы перейдите на вегетарианство))), а если серьёзно то растительный белок следует комбинировать с животным для получения полного спектра аминокислот!!!

У меня все, спасибо