Ко мне часто обращаются клиенты с проблемами тревожности, апатии, депрессивного состояния, низкой самооценки, стеснительностью и различными фобиями. И в каждом из таких случаев в жизни клиента присутствует человек, с кем было тяжело находиться рядом в следствии постоянного эмоционального дискомфорта. Такие отношения в психологии принято называть токсичными.
Они не обязательно должны носить романтический характер. Это могут быть дружеские, семейные, профессиональные – словом, любые отношения, которые несут деструктивный характер.
Токсичность в отношениях встречается настолько часто, что, порой, её трудно отличить под маской внимания и заботы.
Показываю примеры проявления токсичности:
1.Допустим, вы купили квартиру, а вам говорят:
“ Молодец, конечно. Но могла бы и планировку выбрать лучше и район найти зеленее. И вообще, лучше за наличку было брать, чем в ипотеку. Так токсичные люди демонстрируют обесценивание ваших достижений.
2. Или, например, вы слышите в свой адрес: “Ой, Танюша, у тебя щёчки как у хомячка, но зато глаза какие красивые !”
Так звучит обесценивание вас в виде комплимента.
Меня зовут Лара и я практикующий психолог более 9 лет. Я создала подборку книг для женщин, которые хотят укрепить отношения и получать удовольствие от семейной жизни. Подписывайтесь на канал. Обновляйте страницу, чтобы увидеть скрытый пост.
3. Представьте такой диалог: -Да ты без меня ничего из себя не представляешь. Ноль без палочки!
-Миша, сколько можно, почему ты мне это говоришь, мне это неприятно.
- Так я ещё и плохой? Да, я ради тебя от повышения отказался, а тебе и слова сказать нельзя, доведёшь меня до гробовой доски.Так выглядит обвинение без права на защиту.
4. Высказывание типа: ” Если бы не ты, у меня бы все получилось.” Это тоже токсичное обвинение с перекладыванием ответственности.
5. -Маша, представляешь, я еду с ним в отпуск к морю!
-Ну, ясно, можешь себе позволить, ты же теперь богатая!
Это пример обвинения -зависти.
6.”Ну что ты слёзы льёшь? Подумаешь муж изменил. Вон у Нины, вообще, умер. Вот горе, так горе. Не то,что у тебя. Так, с помощью сравнения, токсичный человек обесценивает ваши чувства.
7.-Яна, смотри, я купила тебе шторы в новую квартиру.
-Мама, но они мне не нравятся и совсем не подходят к обоям.
- Всё понятно, снова никакой благодарности.
Забота без запроса, это тоже форма токсичных отношений.
8. -Ты вчера получил моё сообщение, я видела, что ты прочёл его!
-Ты что! Тебе показалось, посмотри телефон (предварительно удалив сообщение). Отрицая произошедшие факты, токсичный человек заставляет сомневаться в себе и чувствовать себя беспомощной и неуверенной.
9.И наконец, токсичные люди используют такой приём, как обобщение негатива: ” Всегда у тебя всё не как у людей. От тебя вечно одни проблемы”.
Любые отношения проходят через взлеты и падения. Однако токсичные отношения всегда неприятны и истощают людей порой до такой степени, что негативные моменты в итоге перевешивают и начинают превосходить положительные.
Большинство людей, выросших в условиях таких отношений, становятся настолько терпимыми к эмоциональному насилию, что даже его не замечают. И поэтому, не связывают свои психологические проблемы с присутствием рядом с ними токсичных людей.
Токсичные отношения наносят психологический, эмоциональный и, возможно, даже физический ущерб. Поэтому если в вашем окружении есть такой человек, максимально оградите себя от его влияния.
Если вы заинтересованы во внутренних переменах, не бойтесь внедрять в свою жизнь новые знания. Если постоянно работать над отношениями и вовремя делать шаги к их улучшению, то их качество обязательно улучшится.
Подписывайтесь на мой блог, где я делюсь полезными советами, как сохранить отношения и получать удовольствие от семейной жизни.