1.«Чтобы похудеть надо отказаться от десертов»
— Нельзя совсем отказываться от сладкого! Нужно кушать в меру сладкого, по желанию. Отказ от сладкого чреват различными расстройствами организма и психики человека.
2.«Быстро похудею и будет бомба»
Если вы решили скинуть вес в кратчайшие сроки, будьте готовы к тому, что сброшенные килограммы вернутся обратно. Дело в том, что резкое сокращение углеводов в рационе на определенный период приводит к неконтролируемому аппетиту в дальнейшем, а значительное урезание жиров — к нарушениям и дисбалансу в гормональной системе.
3.«Начну бегать и вес уйдет»
Да, все верно, но не стоит забывать, что снижение веса — это заслуга комплексного подхода. Если вы начнете бегать, но продолжите питаться вредной для фигуры едой, вес снижаться не будет.
4.«Драйбрашинг — универсальное средство от целлюлита»
Массаж щеткой может быть вреден. Драйбрашинг — и правда, чудодейственный метод в борьбе с целлюлитом и дряблостью кожи, но можно его делать далеко не всем. Если у вас есть порезы, ранки, ссадины, воспаления, родинки, папилломы, варикоз — драйбшинг не ваш вариант абсолютно.
5.«У меня отеки из-за молочки»
Молочные продукты вызывают отеки, если потреблять их во второй половине дня. Дело в том, что входящие в состав, например, творога, молочный белок и сахар легче усваиваются до 16.00. Если вы часто отекаете, причиной могут быть эндокринные расстройства, гормональный дисбаланс, инфекции и аллергии. Поэтому не враждуйте с молочкой, достаточно просто не есть ее на ночь.
