Правильное питание - это пища, которая улучшает нашу жизнь. При употребление, которой мы будем нормально развиваться, расти, укреплять здоровье, смотреть больше аниме и т. д. Соответственно, плохое питание, делает наоборот. Звучит странно, но давайте разбираться.
Человек мыслит от плохого. Так, что начну с плохого. Факторов много: ожирение, нехватка витаминов, избыток вредных веществ, недобор массы. Это все синонимы плохому питанию. Его главными составляющими является разного рода жирная пища, полуфабрикаты, сладкое, мучное. Почему же оно плохое? Наш организм от природы запаслив, и старается все, что не использует, откладывать. А то, что перечислено выше, имеет огромное количество калорий, которые некуда девать. И если состыковать эти два факта, то получается жирок. Большая часть плохое пищи - это полуфабрикаты или уже готовая еда. Если не вдаваться в подробности, то можно сказать, что эти продукты будут не сильно дорогие, очень сытные и вкусные. Так как это главные цели для поставщика этих полуфабрикатов. И изготовителю вообще все равно на все остальное. А это витамины, соотношение БЖУ и т. д. Как раз, то, зачем надо следить человеку. Так же разного рода вкусности являются плохой пищей, если их употреблять в больших количествах. Продавцы сладкого, чипсов ничем не сильно отличаются от продавцов алкоголя и сигарет. Мы так же зависимы от вкусняшек. Они дают выброс дофамина в наш мозг. Что в свою очередь организует зависимость. Что приводит к ожирению, кариесу и другим проблемам. Если подвести итоги, то плохая пища - эта еда, которая имеет маленький объём, но имеет большое количество калорий, и та, что приводит к зависимости от неё. Но так же скажу: не бывает плохого, если употреблять в меру.
А теперь, о хорошем. Есть разного рода схемы, чего и сколько надо употреблять в пищу. Но суть примерно у всех одна. Поменьше жиров, кушать углеводы с низким гликемическим индексом, кушать именно мясо, так как именно при разложение мяса мы получаем незаменимые аминокислоты. Объем белка должен быть примерно равен 2/3 углеводов. И еще многое чего. об этом можно сказать, и мы скажем, только в другой статье. Сейчас же мы говорим о правильном питание в принципе. И если все правила, написанные людьми, подводить под одну гребенку, то можно сделать такие выводы. Все наши предки кушали в основном еду, выращенную ими же. А это все были натуральные продукты. Каждый из нас, это своего рода аватар Аанг, который имеет связь с прошлыми аватарами(предками). И это связь является нам во многом, в том числе и еде. И пища, которая, не привычна нашему телу, будет ему не нравиться. Поэтому, чтобы, жить в гармонии с нашим древним духом Раавой, надо как можно больше стараться кушать натуральной еды. Больше реального мяса, овощей и т. д.
Объедения плохое и хорошее. Можно сделать выводы. Что является правильным, а что неправильным. Хочу сказать, правильное питание - это не диета. Диета - это серьезное ограничение себя. Тут все обстоит немного по другому. Чтобы правильно питаться, не надо себя сильно ограничивать. Надо соблюдать правила, что и следует из название. А чтобы неправильно питаться, надо их не соблюдать. А что за правила, мы расскажем в другой статье.
Бонус для дочитавших: если с детства не смотрели Аанга, пересмотрите и увидите большую мудрость в этом не большом мультсериале.
Развивайтесь, друзья, и кушайте онигири со смыслом. Читайте наши статьи и будьте сильными.