Можно ли научиться быть счастливым или это состояние зависит не от нас?
На самом деле это навык можно развить. На что вы чаще всего обращаете внимание? Что вы запомните лучше:1) вам придержали дверь 2) толкнули в автобусе)
Нужно целенаправленно его развивать и осознанно фиксироваться на положительных моментах. В этом вам может помочь ежедневник «6 минут»
Мне такой подарили на день рождения. А я любой пробовать все новое так что с удовольствием начала его вести. В чем заключается его суть, каждый день вы вы тратите 3 минуты с утра и 3 минуты вечером, отвечая на ежедневные вопросы.
Так же есть вопросы недели и итоги месяца.
Я веду этот ежедневник уже месяц и что хочу смазать, действительно помогает.
Ты каждый день прописывая какие-то вещи позитивные вещи и просто учишь свой мозг 🧠 обращаться на это внимание и не зацикливаться на негативе.
Получается, что у тебя каждый день-хороший день) и даже если ничего эдакого не произошло, ты все равно учишься подмечать даже самые не значительные позитивные события. Благодарить за то что есть, отмечать что ты сделал для других, просто приводить свои мысли в порядок
Конечно мы привыкли долго и упорно обсуждать о том как нам нахамили, и сосед не поздоровался, а с утра разбудил телефонный звонок, но совершенно забываем радоваться, что с утра был вкусный кофе, на улице была хорошая погода, а ребёнок на улице вам подмигнул-потому что «это же само собой разумеется». Зато дождь и хмурые лица все сразу замечают.
Поэтому вы можете научить себя быть более счастливым и переводить своё внимание с негатива на позитив)