Мы привыкли думать, что смысл жизни – это нечто сложное и непостижимое. Что его нужно долго искать, причем непонятно, как и где. Что если ты берешься за эти поиски, то на них нужно потратить целую жизнь.
К сожалению, успеха в таких исканиях тоже никто не обещает: смысл жизни туманен, как летний луг ранним утром, также заманчив и мимолетен.
А что, если все по-другому? Например, что смысл жизни имеет ясное практическое применение, и мы им можем пользоваться с понедельника и по воскресенье? Вдруг смысл – это не далекая звезда незнакомой галактики, а то, что рядом с человеком каждый день его жизни?
И существует не один-единственный смысл, а целый ряд смыслов?
Специалисты говорят, что смыслы составляют целую систему. Профессор В.Э.Чудновский, замечательный отечественный психолог, посвятивший изучению смыслов всю свою жизнь, предложил назвать эту систему - широта диапазона смысла жизни.
В ней собрано все: все наши маленькие и большие цели, ежедневные дела и стратегические задачи. Все, ради чего мы встаем по утрам, что нас поддерживает и помогает сохранить себя даже в самых сложных ситуациях. Это – и есть смыслы. И чем шире наш диапазон смыслов, тем мы устойчивее, счастливее, тем ярче чувствуем удовлетворенность жизнью.
В своей диссертации Елена Владимировна Мартынова выделяет пять пластов смысложизненных ориентаций, иными словами - пять видов смыслов:
- абстрактно-теоретические;
- ситуативные;
- обыденные;
- эгоцентрические;
- возвышенные.
Начнем с абстрактно-теоретического пласта.
Сюда входят не конкретные цели и ценности человека, а общетеоретическое понимание нами феномена смысла жизни.
Это наши представления о смысле жизни, определения, которые мы даем понятию, наш логический анализ.
Когда речь идет об этом пласте, то чаще всего люди говорят, что смысл жизни - это
- иметь цели и добиваться их;
- найти свое место в жизни;
- поиск смысла жизни;
- просто жить, жизнь ради жизни, сама жизнь.
- система, иерархия жизненных ценностей.
- у жизни нет смысла... итд
Следующий пласт - это ситуативные смыслы.
В нашей обыденной жизни мы делаем так много разных вещей, которые не наделяем никаким особым смыслом - гуляем с собакой, варим суп, помогаем детям с домашним заданием, меняем резину с зимней на летнюю, заботимся о тех, кто не может этого сделать сам.
Все это, из чего состоит наша ежедневность, и называется ситуативными смыслами.
Это краткосрочные, но очень важные и значимые задачи: отдать долг, посадить рассаду, починить машину.
На какой-то короткий (или не очень) период они могут стать для нас настолько значимыми, что мы концентрируемся только на них. Например, если вам нужно сдать экзамен, получить права, успеть сшить платье к сроку. В этот момент цель становится такой важной, что выходит на первый план.
Когда все в жизни рушится, когда у человека возникают сложные или даже страшные ситуации, когда мы едва справляемся с переживаниями, на плаву нас могут удержать как раз ситуативные смыслы. Это те опоры, которые помогают нам подняться и не впасть в депрессию.
Знаменитый психолог Виктор Франкл считал, что депрессия - это и есть потеря смысла жизни. "Никогда не бывает депрессии со смыслом жизни. Как только ты теряешь смысл, вот тогда тебя эта депрессия и нагоняет".
Ситуативные смыслы могут быть разные. Следить дома за порядком, рисовать, писать книгу, проводить занятия, готовить еду - несмотря ни на что...
Франкл рассказывал, что с ним в концлагере был один француз, который говорил: "Я не имею права умереть, потому что у меня в Париже старенькая мама". И этот француз выжил.
Наша задача - не обесценивать ситуативные смыслы и не думать, какое все это значение имеет для общего благополучия? Нет. Когда все рушится, именно эти смыслы вытаскивают нас со дна.
Следующий пласт - это обыденные смыслы.
Наша жизнь сложена из разных вещей. Она похожа на ведерко с летними ягодами, где соседствуют ароматная малина, спелая земляника, упругая смородина и король варенья - крыжовник.
У нас много дел, которые мы делаем ежедневно, о которых мы думаем, в сторону которых двигаемся.
Обыденные смыслы - это то, что у нас есть. Семья, дети, любовь, интересная работа, друзья, образование, забота о родителях, здоровье, спорт, хобби, общение, материальное благополучие...
Обыденные смыслы пронизывают нашу жизнь и соседствуют друг с другом.
Ситуативные смыслы актуальны именно сейчас, именно сегодня. А обыденные - это то, как я живу в целом. Например, я работаю, потому что мне нужно кормить свою семью, я благодарна родителям и забочусь о них, я люблю своих друзей и радуюсь общению с ними.
Обыденные смыслы - самый широкий пласт смысложизненных ориентаций.
Здорово, если таких смыслов у вас окажется много. Но если их окажется мало, будьте осторожны - когда мы сокращаем свои обыденные смыслы до одного или двух, то при потере любого из них очень страдаем.
Например, если мы считаем, что смысл нашей жизни - воспитать ребенка. Рано или поздно ребенок вырастет и уйдет строить свои отношения, а ваш смысл будет утрачен. Или если работа становится единственным смыслом, а потом наступает ситуация, когда вы ее теряете или то, что вы делали становится неактуально времени. В такой момент очень легко впасть в депрессию.
Пусть обыденных смыслов будет больше, это должен быть самый заполненный пласт.
Далее идут эгоцентрические смыслы, или то, что я делаю ради себя.
Лично мне этого хочется, я считаю это важным для себя, я чувствую свой потенциал в этом, мне это нравится - и поэтому я это делаю.
Учиться петь, танцевать, воспитывать талантливых учеников, вести проекты, писать книгу, быть стройным и физически активным. Это может быть все, что угодно и зависит только от вас.
"У меня много что есть - семья, работа, денег достаточно, только как будто все равно чего-то не хватает", - часто говорят клиенты, которым не хватает эгоцентрических смыслов. Тогда нужно искать и волевым усилием внедрять это в свою жизнь.
Для трудоголика, например, иногда имеет огромный смысл полдня проходить в пижаме и расслабиться, посмотреть любимый фильм, полежать в ванной.
Для фрилансера - встать пораньше, написать четкий график и придерживаться его в своей работе.
Именно эгоцентрические смыслы двигают нас по жизни и заставляют добиваться успехов. Они где-то рядом с ощущением собственного потенциала.
И последнее. Возвышенные смыслы.
Это то, что мы делаем ради неизвестных и незнакомых нам людей, ради мира, ради будущего. Такие общественно-направленные смыслы - сохранение природы, помощь людям, соучастие, творчество.
Смыслы, которые относятся к этому пласту, хоть и называются возвышенными, однако по популярности занимают второе место после обыденных, ведь многие из нас неравнодушны к миру, природе, к другим людям.
Возвышенных смыслов у человека может быть немного, но один или два точно есть. Например: хочу, чтобы в моем городе было чисто и поэтому каждое воскресенье хожу и убираю мусор. Или всегда, когда еду из больницы, подвожу до дома какого-нибудь незнакомого дедушку или бабушку. Добавляю деньги на кассе в магазине, если вдруг кому-то не хватает мелочи. Работаю с благотворительными клиентами...
Специалисты по позитивной психологии (Мартин Селигман, Соня Любомирски) доказали тесную связь между возвышенными смыслами и удовлетворенностью жизнью. Они говорят, что если мы два часа в неделю тратим на общественно-полезный труд, то наша удовлетворенность жизнью на порядок выше тех, кто этого не делает.
Все смыслы, о которых мы с вами говорили, составляют огромную систему. Это целая камера хранения) Здесь крепкий пластмассовый чемодан с теоретическими понятиями, большой рюкзак ситуативных смыслов и краткосрочных задач, огромная плетеная корзина обыденных смыслов, а рядом с ней кадка с фикусом) Шкатулка с эгоцентрическими смыслами и наконец, шопер на крепких ручках - для возвышенных, конечно, с каким-то альтруистическим слоганом.
Так что наполняйте все пласты смыслами. Находите дефицит смыслов в каких-то отдельных пластах и ищите то, чего бы вам хотелось. Помните, что чем шире диапазон смыслов, тем человек счастливее, больше удовлетворен своей жизнью, устойчивее в ценностях. А значит и живется такому человеку легче)
Но не забывайте о том, что добавлять нужно волевым усилием. Не просто подумать: "Ну нет, значит нет!", а осознанно искать и вписывать их в свою жизнь. Удачи вам!
По мотивам исследования Е.В.Мартыновой описала Ирина Мартынова.