Чаще всего, звонок будильника воспринимается нами как раздражающий фактор, против которого мы всячески пытаемся устоять.
Самое приятное искушение по утрам, понежиться в теплой постели приводит нас к тому, что мы откладываем будильник.
Ученые рекомендуют забыть о кнопке «отложить». На первый взгляд такая безобидная привычка, а привести может последствиям.
Здоровый сон человека, составляет примерно 7-8 часов. За этот период мы успеваем пройти через 4-6 фаз сна. От медленного к быстрому.
Изучая вопрос легкого пробуждения, ученые пришли к выводу, что желание отложить будильник на 5-10 минут имеет несколько оснований. Одно из них - неправильный образ жизни. Если вы провели в постели норму в 7-8 часов и остались вялыми - это сигнализирует о том, что нужно обратиться к специалистам.
Поговорим об отложенном будильнике. Время, на которое вы откладываете будильник бессильно в сравнении с глубоким сном. За такой промежуток организму невозможно запустить восстановительный режим. По этому ни выспаться, ни зарядиться бодростью после такого сна не получится.
Заботясь о своей организме, лучше заранее отвести достаточное количество времени для сна и вставать по первому зову будильника. Как бы ни хотелось его отложить на 5 минут.