Жизнь любой женщины после рождения ребенка, особенно первого, делится на до и после. Жизнь меняется настолько кардинально, что привыкнуть к новой реальности нужно какое-то время.
Самым заметным изменением становится отсутствие свободы. В первые 3 месяца находишься с ребенком 24/7, потому что ребенок постоянно висит на груди или хочет быть только на ваших руках. Мамы и бабушки говорят "приучила к рукам", на самом деле это период "донашивания", так называемый 4 триместр.
Самое важное в этот период – не ожидать от малыша самостоятельности в вопросах сна, помогать успокаиваться, обеспечивать безопасность. И, конечно, заботиться только о ребенке, обеспечивать спокойствие и любовь малышу – через руки, голос и свое присутствие.
Другими словами, в первые недели жизни ребенка нужно организовать быт так, чтобы мама находилась с новорожденным малышом постоянно. Ваша задача - научиться жить в новом ритме. Что же делать, если ты ни на секунду не можешь отойти от ребенка?
Моя личная подборка рекомендаций, как облегчить себе жизнь в период "донашивания".
1. Просить о помощи. Говорить прямо без намеков. Не ждите, что вам предложат помощь. Не обижайтесь, если ее не предлагают. Люди не умеют читать мысли. Это оказалось самым сложным для меня.
2. Планируйте свой день. Пусть, не всегда получается выполнять все пункты, но порядок в новую жизнь это привносит однозначно. Не нужно испытывать чувство вины, если вы успели не все дела.
3. Делайте заготовки еды, либо готовьте максимально простые блюда, можно вообще купить готовые блюда и просто разогреть. Меня спасает мультиварка - все закинула и занимаешься другими делами. Можно оформить доставку еды, если вы устали и был тяжелый день. НЕ стоит из последних сил что-то готовить.
4. Если есть возможность, вставайте раньше ребенка. Даже просто умыться и почистить зубы в полной тишине помогает мне настроиться на день. Кто практиковал Магическое Утро, может попробовать его не в полной версии. У меня не получается, жду, когда дочь подрастет.
5. Доставка продуктов. Во время сна дочери отправляю в онлайн-корзину продукты, как только дочь просыпается (или под конец дневного сна), заказываю доставку. Получается курьер приезжает именно в бодрствование малышки и не будит ее своим приходом.
6. По возможности выполняйте дела с ребенком на руках или в слинге. Не забывайте чередовать руки Мне, например, стоило положить дочь на секунду, она начинала орать как резаная. Все мои приемы пищи были с дочкой на руках, ставила стирку, готовила тоже с ней.
7. Учитесь расставлять приоритеты. Грязная посуда или стирка никуда не убегут, а ваш ребенок никогда не будет снова маленьким. Сейчас вы-целый мир крохотного человека. Ему нужны только ВЫ.
8. Не обязательно гулять с ребенком каждый день. Если есть балкон, то можно устроить сон там. Конечно, прогулка с ребенком это активность для мамы, но после бессонной ночи прогулка - мучение. Такие подвиги никому не нужны.
Помните, что все это временно. И период "донашивания" вы будете потом вспоминать с теплотой и улыбкой на лице. Сейчас вам может быть жалко себя, вы можете злится на ситуацию и чувствовать безысходность. Это нормально!
Не стоит стараться быть идеальной и всем угодить. Вы уже лучшая мама для своего ребенка!
Как прошел ваш "четвертый триместр"?
Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки!