Врач рассказала, чем заменить сладкий перекус.
«Проголодался – съешь протеиновый батончик», — советуют приверженцы здорового образа жизни. Мол, калорий тут мало, а белка, необходимого для строительства мышечных волокон, много.
Но врач-альголог, специалист по водорослям Мария Тараненко предупреждает об опасности чрезмерного употребления этих батончиков.
Белка там, действительно, больше. Но добавленный сахар и консерванты нивелируют это преимущество.
Специалист советует отказаться от протеиновых батончиков в пользу чипсов из сушеных водорослей. Утолить голод ими полностью, конечно, не выйдет, но они могут стать отличным перекусом.
А еще такие чипсы помогут в профилактике дефицита йода в организме и поддержат иммунитет.